Ayudenme con un consejo

Hola amigos, escribo este articulo, porque ultimamente como que ya no le doy importancia al Toc...ya no siento ansiedad, no me dan los mareos, y me puedo concentrar mas...pero todavia tengo el miedo en la cabeza, me angustia..pero no hago las convulsiones, creo q eso ha sido lo q me ha mejorado...he leido sobre que esto es una etapa...ya supere la angustia, solo falta que recupere mi libido al 100% como antes, y que me saque este miedo.....actualmente llevo como 3 o 4 dias asi...he escuchado los casos, en el que la idea se les esfuma a las personas cuando hacen, o ven algo...por ejemplo: el caso de una nina, que tenia Toc de incesto, y leyo sobre otro caso de una mujer con lo mismo, y se le esfumo la idea, como magicamente...solo quiero salir de esto y recuperar mi vida, actualmente estoy enamorado de una chica, y quisiera ser su novio, pero este TOC me amarga la vida,...no he ido al psicologo...he leido que lo que hace el psicologo es darte pastillas, y que sales del toc con tu propia voluntad, y quiero hacer eso, sin medicinas...pero como lo hago???