Hola, amigos afectados de TOC.
He extraído un párrafo de una web que puede ayudarnos a entender mejor lo que nos pasa:
"En la terapia psicológica existen dos aspectos que hay que tratar, uno sería la personalidad obsesiva, y el otro el TOC propiamente dicho. El TOC se genera desde una cierta personalidad obsesiva. Dicho de otra forma, la personalidad obsesiva es el caldo de cultivo que puede dar lugar a un TOC. Por ello, hay una serie de conceptos erróneos mentales en la personalidad obsesiva que hay que corregir y modificar, como son la sobrevaloración del pensamiento (la Mente es algo más que el ego-pensamiento), la necesidad de evidencia absoluta frente al mínimo riesgo (pretender controlar las cosas al 100%), el miedo ante los síntomas corporales (hipocondría), y los sentimientos de culpabilidad del pasado o miedo al futuro (no estamos viviendo la realidad del Ahora)."
Lo que pretendo hacerles comprender con esto es que el TOC va mucho más allá de la "obsesión de la homosexualidad". El verdadero problema y la verdadera causa de todo esto es la PERSONALIDAD OBSESIVA. La personalidad obsesiva es lo que nos predispone a padecer este círculo vicioso:
Pensamientos(obsesión)::::Emociones(miedo,ansiedad,...)::::Conductas(comprobaciones)
En nuestro caso particular, la obsesión gira en torno a la "duda de ser homosexual", lo que nos genera "miedo a serlo realmente" y "ansiedad", y esa "ansiedad" es lo que nos lleva a realizar las comprobaciones (que disminuyen la ansiedad por un momento, pero que agravan la obsesión). La clave para salir de esto es no darle importancia a los pensamientos y no hacer comprobaciones. Añado otro párrafo:
"Las obsesiones son pensamientos, ideas o imágenes absurdas o exageradamente negativas que le vienen a la persona sin que lo pueda evitar y que le producen una gran angustia. La persona entonces responde con compulsiones o analizando dándole vueltas y más vueltas en un intento desesperado de aliviar la angustia. Y cae en la trampa: de esta manera las obsesiones se harán cada vez más fuertes. Al final, UN OBSESIVO SALDRÁ DEL LABERINTO CUANDO NO LE TENGA MIEDO AL PENSAMIENTO QUE LE VIENE Y CONSIGA NO IDENTIFICARSE CON ÉL."
EL DÍA EN EL QUE NO LE TENGAN MIEDO A SER GAYS SERÁ CUANDO CONSIGAN SALIR DE TODA ESTA OBSESIÓN, DE LA ANSIEDAD, DE LAS COMPROBACIONES. EN DEFINITIVA, DEL CÍRCULO VICIOSO. LA CLAVE ES ELIMINAR EL MIEDO A SER GAYS.
Pero la cosa no termina ahí. Como dice en el primer párrafo, hay dos aspectos a tratar: la personalidad obsesiva y el TOC propiamente dicho. Este círculo vicioso (pensamientos, ansiedad, comprobaciones) es el TOC propiamente dicho. Pero si salimos de esto (CUANDO LE PERDAMOS EL MIEDO A SER GAYS), seguiremos teniendo la personalidad obsesiva, que es el caldo de cultivo que nos predispone a volver a entrar en él. Por eso, Marta dice que si no se trata la PERSONALIDAD OBSESIVA, el trastorno volverá a nosotros con este u otro contenido. Es muy importante que entendamos esto si algún día queremos salir totalmente de toda esta mierda.
Saludos a todos!
La clave es:
La clave es:
- NO TENER MIEDO A SER GAYS.
- NO SENTIRSE IDENTIFICADO CON LOS PENSAMIENTOS.
Eso es lo que nos hace salir del círculo vicioso del TOC.
Pero también hay que tratar la PERSONALIDAD OBSESIVA, que es la causa real del trastorno. Por eso, es por lo que hay que hacer terapia.
En mi opinión, y por la información que he buscado, los medicamentos no sirven para casi nada en este trastorno. La solución viene por la psicoterapia.
Y observen los rasgos que define de la personalidad obsesiva:
SOBREVALORACIÓN DEL PENSAMIENTO: la gente que no está afectada de TOC no le da tanta importancia al pensamiento como nosotros. A todo el mundo, se le puede pasar el pensamiento "¿seré gay?" por la mente en algún momento de sus vidas, pero no le dan ninguna importancia. Nosotros sobrevaloramos la importancia que tiene el pensamiento, y creemos que es real. De ahí el miedo a que realmente podamos ser gays por cualquier pensamiento absurdo que nos venga a la mente. A la gente normal, no le ocurre esto.
PRETENDER CONTROLAR LAS COSAS AL 100% (PERFECCIONISMO): Yo soy una persona perfeccionista. Seguramente, si se analizan bien, probablemente todos los que tengamos TOC lo seamos. No toleramos el más mínimo error. O somos heteros al 100% o somos gays al 100%. No podemos considerar a una persona del mismo sexo atractiva, no podemos mirar a una persona del mismo sexo,... Cualquier pequeño detalle que nos haga dudar de nuestra heterosexualidad al 100%, no la soportamos y entramos en ansiedad, porque queremos que todo sea perfecto, queremos ser heteros 100%, y eso es imposible.
MIEDO ANTE LOS SÍNTOMAS CORPORALES: Cualquier sensación la interpretamos como un signo claro de que somos gays cuando realmente no es así: ansiedad al mirar a alguien del mismo sexo, cosquilleo en los genitales, excitación, aumento de la frecuencia cardíaca (provocada por la ansiedad) al estar cerca de alguien del mismo sexo,...
SENTIMIENTOS DE CULPABILIDAD DEL PASADO O MIEDO AL FUTURO: Seguro que todos han estado rebuscando en el pasado todo tipo de detalles irracionales que puedan hacerles creer que son gays y se sienten culpables por esos detalles, cuando antes de tener TOCH ni se les había ocurrido relacionarlos con "ser gays". O se sienten culpables después de realizar comprobaciones. Seguro que han pensado que todo lo que les ha ocurrido con el TOC en el pasado define que pueden ser gays o que se están convirtiendo en gays. Y el miedo al futuro (miedo a convertirse en gays, miedo a tener relaciones con personas del mismo sexo en el futuro, miedo a que les dejen de gustar las personas de sexo opuesto). Seguro que todos hemos tenido una imagen catastrófica del futuro con este trastorno. En realidad, el pasado y el futuro no existen. El pasado ya pasó y no se puede cambiar. Y el futuro depende en gran parte de lo que hagamos en el presente. Por eso, es por lo que hay que trabajar día a día, pensando sólo en el presente. Plantearnos "HOY NO VOY A DARLE IMPORTANCIA AL PENSAMIENTO, HOY NO VOY A HACER COMPROBACIONES. SÓLO POR HOY". Así, poco a poco, iremos mejorando con el paso de los días.
Esas características son algunas de las que hay que modificar.
Aquí no lo menciona, pero
Aquí no lo menciona, pero otro problema de la PERSONALIDAD OBSESIVA es la IMPACIENCIA. El querer solucionar todo rápidamente. Y lo cierto es que las cosas no se solucionan de un día para otro. Las cosas se van solucionando poco a poco, haciendo pequeños avances día tras día. Eso es algo que también tenemos que aceptar.
Comparto con lo que decis yo
Comparto con lo que decis yo siempre fui una persona con obsesiones a ciertos temas y ansiosa para las cosas y perfeccionista también para algunas cosas...
Antes yo tenía erecciones por cosas del sexo opuesto y ahora con todo esto siento como que me cuesta tener erecciones por la mujer y siempre me agarra como un cosquilleo en el pene por cosas con relación a la homosexualidad y siento como un inicio de erección pero no llega a erectarse, según lo que lei la Dr Marta dijo que las excitaciones y pensamientos sobre las cosas homosexuales son un plus por los pensamientos heterosexuales sera cierto eso? hay veces que pienso que ni ansiedad tengo y que me estoy convirtiendo en gay no se es horrible
hola, psycho92
El miedo a ser homosexual es el que te lleva a tener determinados pensamientos, y estos pensamientos son los que te llevan a la ansiedad y a la aparición de determinados síntomas corporales.
Analiza lo que te ocurre así: Los pensamientos conducen a emociones, y estas emociones conducen a las conductas. Con lo cuál:
Pensamiento positivo::::Emociones positivas::::Conductas positivas
Pensamiento negativo::::Emociones negativas::::Conductas negativas
El TOC hace que estemos atrapados en pensamientos negativos (anticipaciones negativas, dudas, incontrolabilidad), y eso nos lleva a la ANSIEDAD, y es la ansiedad la que nos lleva a realizar comprobaciones y a padecer síntomas corporales.
Por ejemplo, analiza el por qué de lo que te pasa:
- "me cuesta tener erecciones por la mujer"
- "siempre me agarra como un cosquilleo en el pene por cosas con relación a la homosexualidad"
Esto es lo que creo que ocurre:
Pensamiento: ¿y si me dejan de excitar las mujeres?
Emociones: miedo (a que te dejen de gustar las mujeres), ansiedad.
Conducta: disminución de la líbido por las mujeres (síntomas corporal).
....
Pensamiento: ¿y si me empiezan a excitar los hombres?
Emociones: miedo (a que te empiezen a excitar los hombres), ansiedad.
Conducta: cosquilleo en el pene por cosas con relación a la homosexualidad (síntoma corporal).
ERES HETEROSEXUAL. Tú mismo te estás autosugestionando para que te ocurran esos síntomas. Primero porque SOBREVALORAS EL PENSAMIENTO. La orientación sexual no depende de nuestros pensamientos, depende de nuestros deseos y afectos. Le das demasiada importancia a esos pensamientos que realmente no la tienen. Eso te lleva a la ansiedad, y a la aparición de los síntomas corporales. Y entonces, sientes MIEDO DE ESOS SÍNTOMAS CORPORALES, alimentando todavía más el proceso:
Pensamientos: Me está disminuyendo la líbido por la mujeres ¿será que me estoy volviendo gay?. Siento cosquilleo en el pene por cosas en relación a la homosexualidad ¿será que me estoy volviendo gay?
Emociones: miedo (a volverte gay), ansiedad.
Conducta: esos síntomas corporales se refuerzan todavía más.
Otra vez te estás autosugestionando, SOBREVALORANDO TUS PENSAMIENTOS y teniendo MIEDO A LOS SÍNTOMAS CORPORALES.
Es tu personalidad obsesiva la que te está llevando a caer en todo esto.
Lo cierto es que LA ORIENTACIÓN SEXUAL NO TIENE NADA QUE VER CON PENSAMIENTOS Y CON MIEDOS. LA ORIENTACIÓN SEXUAL DEPENDE DE TUS DESEOS, AFECTOS Y PROYECTOS, QUE ESTOY SEGURO QUE ESTÁN DIRIGIDOS HACIA LAS MUJERES. Así que ERES HETEROSEXUAL.
El problema no es la orientación sexual. El problema es la PERSONALIDAD OBSESIVA, que es lo que te lleva a darle demasiada importancia a los pensamientos y a tener esos miedos.
Cuando te vengan pensamientos de "ser gay", no les des importancia, no les tengas miedo y no te sientas identificado con ellos. No hay nada que temer, Porque tu orientación sexual no son tus pensamientos ni tus miedos. Intenta diferenciar entre lo que es un pensamiento o un síntoma de lo que es "ser gay".
El error que cometes es CREER QUE ESOS PENSAMIENTOS Y ESOS MIEDOS TE CONVIERTEN EN GAY, Y ESO NO ES CIERTO. NO ASOCIES ESOS PENSAMIENTOS Y ESOS MIEDOS CON UNA "POSIBLE ORIENTACIÓN HOMOSEXUAL". Intenta separar una cosa de la otra. Porque tu orientación sexual no depende de tus pensamientos ni de tus miedos. Esa es la realidad.