como manejar la ansiedad

buenos dias a todos

decidi sacar una cita con la psicóloga, pero hay un pequeño problema, me quedó hasta el 27 de agosto, no puedo adelantarla más. es decir que tengo que seguir soportando este calvario de sentirme gay por cualquier cosa sin recibir ayuda por 10 dias mas. me surgen un par de dudas que quisera que me respondieran:

1 la duda que ya tenía sobre mi psicóloga, si es apta o no para esto. lo comente en la linea anterior duda sobre mi psicóloga.

2 si lo de los pies se puede quitar, se que esto no tiene nada que ver con el foro y que ya deben estar cansados de lo mismo, pero es que no quiero tener eso. igual ya no se que pensar al respecto antes y despues del TOCH nunca le vi lo erótico, siento que el impulso de verlos viene de la mente, es decir no es algo que pueda ser fetichista, mas bien parece mas un impulso del TOC. no se si sea por el TOCH o si de verdad es un TOC aparte que tengo desde los 10 años no lo se, solo se que no quiero seguir viendo pies masculinos. siento que eso tambien puede ser lo que me quite la atracción a la mujer. además de que creo que solo por ese detalle pueden declarame gay sin que lo sea y hacer cualquier terapia por mas bueno que sea el profesional iatrogénica

3. como calmar la ansiedad mientras tanto, ya se que por ahora solo queda no prestarle atención a los pensamientos intrusivos, y a los sintomas pero es tan dificil. cada vez que estoy hablando con un hombre y siento esa sensación incomoda de que me gusta o de que me voy a enamorar. me toca repetir mentalmente que esto es un sintoma del TOCH y tratar de relajarme lo mismo al ver parejas, cuando veo a una pareja se me cruzan una amalgama de pensamientos, por una parte por el TOCH me vienen imagenes intrusivas del hombre besandome y por otro lado el pensamiento de que yo quiero estar con una mujer así y no quiero cambiar por ningun motivo