Es realmente posible salir de esto?

Hola amigos espero que se encuentren bien últimamente han rondado mi mente esas palabras, a decir verdad estoy en un punto en el que no sé que tengo, estoy totalmente neutro no tengo emociones acerca de este pensamiento simplemente me llego y me dieron ganas de compartirlo con ustedes porque siento que me ahoga, no se, últimamente siento que no merezco nada me siento extraño he intentado estar positivo, pensar en otra casa no juzgarme tan fuerte porque para mí siempre lo que salga mal es porque yo hice que saliera mal, me molestó mucho conmigo mismo cuando algo que tengo planeado no sale como lo pensé porque tiene que ser perfecto, amplificó mis errores y le restó demasiada importancia a mis aciertos o logros, siento que no valen pero si otra persona hace algo lo reconozco muchísimo, no entiendo porque no puedo sentir lo mismo conmigo mismo.

Les voy a ser sincero yo a la psicología no se, me llama la atención y siento que ayuda a muchas personas pero algo en mí me dice que a mí no me va a ayudar, he intentado cambiar mi pensamiento a otro más positivo pero simplemente no puedo como que algo dentro de mí no me deja porque dice que no tendrá remedio, o sea no puedo creerme muchas veces las cosas, no sé por qué, no me siento valioso, y últimamente he estado haciendo un poco de ejercicios que reconozco me han ayudado mucho a relajarme y a calmar mis pensamientos pero siempre me llega la idea los gays se cuidan y hacen ejercicios y ya no quiero más eso en mi mente quiero ser una persona normal que se cuida y hace ejercicios por salud, si he de decir que yo siempre he querido ser delgado, siempre he sido algo con sobrepeso y justamente ahora se me está notando que he perdido algunos kilos y cuando la gente me dice que bien te vez no me lo creo siento que me están mintiendo y esas cosas, me gustaría saber su opinión si ese pensamiento de muchas veces no poder aceptar cumplidos y no sentirme valioso es por algo, siento que el TOCH ha perdido mucha fuerza pero cuando regresa con cosas para mantenerse me afectan mucho, como hace días, la chica que me gustaba subió una foto a snapchat una app para tomar fotos de tu diario vivir, la foto que subió fue con un chico que creo que es su novio y yo no sabía y cuando la vi una gran tristeza me inundó, o sea yo tengo mucho que no hablo con ella pero todavía la quiero mucho, pienso en ella y siento que es demasiado egoísta de mi parte sentirme triste porque ella encontró una pareja que tal vez la querrá mucho, pero mi mente me dice ella se consiguió novio porque ud es gay y nunca tuvo el valor de decirle algo, simplemente siento que me ahogo ocupo calmar mis pensamientos quiero tener la mente en blanco, siempre estoy pensando en cosas y por más tontas que sean nunca dejó de pensar en algo es decir porque putas toda esa energía que gasto en pensar no la puedo canalizar en otra cosa y no prestarle atención a mis pensamientos, digamos me siento triste porque yo la quiero, es normal ponerme triste cuando eso pasa?

Saludes