Recomendacion de mi psicologa!

Submitted by Chicarara26 on 18 April, 2018 - 05:37

Hola chicos/as hoy fue mi segunda sesion y me diagnostico toc, y me recomendo estas cosas:
1. Hacer ejercicios al aire libre, ya sea caminar, correr, trotar, algunos ejercicios en el parque o natacion. OJO: TODOS LOS DIAS para liberar tension y desahogarnos mas.
2. Agarren un cuaderno y escriban en el momento cuando les llega un pensamiento. Eso ayuda a tener una compulsion sana y a tranquilizar la ansiedad y el pensamiento.
3. No racionalicen con el pensamiento. Porque NO somos lo que pensamos.
4. TRABAJE LAS NEURONAS, si chicos/as tenemos que darle de que trabajar a nuestras neuronas, si les gusta pintar, leer, investigar, si trabajan estudien mas sobre lo que hacen, dibujen algo que les pueda hacer pensar, leanle a filosofos, lean mucho.
Por ahora solo esto chicos, realmente me puse las pilas y a estar re positiva aunque los pensamientos sigue pero hay que aprender a dejarles estar ahi, como dijo ella de esto se sale, vean para ir al psicologo chicos, si algunos son caros vayan a uno de entidades publicas o como se diga en sus paises. No somos homosexuales, si lo fuesemos seriamos felices y no querriamos volver al pasado.
Les mando mucha fuerza!
Atte: Chicarara26

Foros: 
Confusiones sobre la Orientación Sexual

Fernandez23

18 April, 2018 - 17:25

Muy buenos consejos, algunos ya los he hecho y vaya que sirven.

Maximiliano

19 April, 2018 - 00:10

Pero no quiere decir que eso te vaya a curar del T.O.C, en realidad lo mejor es enfrentarlo. Cuando se te venga una imagen, o un pensamiento, no lo reprimas, déjalo ahí, sentí la ansiedad recorriendo tu cuerpo, déjalo que trabaje, es solo tu cerebro procesando uno de tantos cientos de pensamientos que tenes por dia, pero que de forma "consciente" le estas dando importancia de manera obsesiva. Tu problema está en el novel de preocupación que le das a lo que imaginas. Ahora no lo vas a co.prender pero a medida que pase el tiempo, y que vallas haciendo la terapia cognitiva, te vas a ir dando cuenta. Para empezar, primero tenes que aceptar los "pensamientos" entender que no son "fantasías" las fantasías se dan de forma consiente y de forma agradable y satisfactoria. Estos son pensamientos, ideas intrusivas, eso seguro te van a dar a entender en la terapia cognitiva. Pero tenes que dejar que el cerebro procese esos pensamientos, deja que tu cerebro trabaje, no te METAS, vas a ver cosas que no querés ver, pensar cosas que no querés pensar! Déjalo pasar, no le des importancia. Si te imaginas teniendo sexo oral con otra mujer (perdón por hacerte sentir ansiedad pero en realidad te estoy haciendo un bien) no te hagas problema, no luches en contra del pensamiento, déjalo ahí, es solamente eso, un pensamiento, no es ni va a ser real jamás, por que está en tu cabeza y nada más. Al rato vas a notar que el pensamiento pierde fuerza y la ansiedad se va disipando. No tengas miedo a los ataques de pánico y esas cosas! Es más, te digo que cada ves que admitas que te encantan las mujeres, rápidamente tu atracción por los hombres va a volver repentinamente, y luego se va a ir de nuevo y otra ves vas a volver con la ansiedad, pero eso solamente te va a dar indicio y confirmación de que sufrís un trastorno de ansiedad patológico denominado TOC-H, y no hay ningún problema con tu orientación sexual. Espero haberte ayudado. Saludos

Chicarara26

19 April, 2018 - 00:54

Mira al principio yo re pensaba que era lesbiana incluso me pasaba de toso con TODAS las chicas, pero despues como decis lo enfrente asi de una y todo paso, a veces vienen un capaz sos lesbiana pero dejo estar como dije en la publicacion, pero estas obsesiciones pasaron a pensar que si o si me tengo que enamlrar de una mujer para ser lesbisna de verdad entonces pienso que una amiga me gusta aunque la verdad ni me atrae ni nada insluso las veces que combrobe no sentia nada pero realmente tenia mucho miedo y lo tengo, ademas de tambien tener pensamientos que no quiero a mi novio, lo cual me poner super triste porque en serio le amo. Gracias tambien por tomarte tu tiempo, y si me diste un poco de ansiedad y miedo con el comentario jajaks pero hay que enfrentar como decis.