No se quien soy. Estoy mal, necesito ayuda

Hola, buen dia. La verdad no se por donde empezar pero pues aqui esta mi historia.

Tengo 26 años y recuerdo que desde muy pequeña siempre me ilusionaba con el hecho de pensar en que algún día me casaria con un hombre, de hecho desde muy pequeña he tenido novios.
El caso es que esto empezo cuando una vez estaba en la secundaria, y estaba em casa de una amiga y pues estabamos varias amigas. Estabamos jugando y de repente una cayó encima de mi y senti raro, como si me hubiera gustado. Desde ese dia me puse a pensar que si me gustaba mi amiga y hacia todo para comprobar que no, por ejemplo: yo pensaba a ver hablale a ver que sientes o a ver vela a ver si te gusta. En ese entonces la obsesion no se volvió tan grande y solo me obsesione con que ella me gustaba. Pero yo me sentía mal, no era igual que cuando me gustaba un hombre pero no sabia que pasaba. Pero todo el tiempo pensaba que me gustaba ella y la verdad me ponia mal y decia: si piensas en ella es porque te gusta.
Ya después ella se cambio de escuela y la no la volví a ver y se me olvido todo este asunto. Me seguían gustando los hombres, me enamore, tuve novios y tenia amigas bonitas y nunca pense que me gustaban.
Hasta un dia que me cambie de escuela, estaba en la prepa ya, y habia una chava bonita y pense: te gusta!!! Me dio un pavor horrible y no sabia porque pensaba que me gustaba si ni la conocia y desde ahi se hizo mas grande la obsesión, empece a sentir que todas las mujeres me gustaban, que me gustaba su cuerpo y tenia que ver fotos de mujeres para ver si tenia alguna reaccion o me gustaba, pero no sabia diferenciar si si me gustaban o no y me daba mucha tristeza y ansiedad, empece a pensar que las besaba y me gustaba, y que queria tener cosas con ellas y eso me ponia muy mal, deje de salir con mis amigas porque no quería sentir que me gustaban, ya no queria hacer nada, me aleje del mundo, no queria ver la tele porque si veia una chava bonita y sentia que me gustaba. Pero todo se puso peor cuando recorde que de chiquita me besaba con una prima y jugabamos a que una era el hombre y la otra la mujer. Despues crecimos y lo dejamos de hacer porque nos dimos cuenta que solo era un juego y no sabiamos lo que hacíamos. Pero recordar eso me hizo sentir que desde siempre he sido lesbiana y me han gustado las mujeres, que empece desde la secundaria con la chica que les puse al principio y estuve muy mal. En realidad me la pasaba viendo fotos de mujeres para ver si sentia algo o cuando las veia en la calle ya las volteaba a ver automatico para saber que sentia, pero si se me hacian bonitas o con buen cuerpo pues ya pensaba que me gustaban. Estaba muy mal, pero paso igual que la primera vez, la chava se fue, pero no deje de sentir que me gustaban las niñas, fue poco a poco y empece a vivir y a salir y me di cuenta que no, que solo era mi cabeza aunque los pensamientos seguian ahi, siempre, pero ya no le tomaba importancia. Pase casi 10 años tratando de superar esto, hasta que hace 3 meses tuve un sueño con que me acostaba con una chava, me desperte sintiéndome rara y luego pase por mi compañera de trabajo y me paso lo mismo, PENSE Y SI ME GUSTA MI COMPAÑERA?!? otra vez ese maldito pensamiento, donde no podia dejar de pensar que me gustaba y si pensaba en ella es porque me gustaba y de nuevo empece con el sentir que me gustaban todas las mujeres, empece de nuevo a ver fotos para ver si me excitaban, para ver si me gustaban, deje de ver la tele, deje de ir al gym por miefo de ver a mujeres, no podia ver a una chava en la tele bonita porque ya sentia que si se me hacia bonita y me caía bien me iba a gustar y me iba a enamorar de ella. Esta vez, lo siento mas real que las otras veces, ya no se quien soy, no dejo de pensar en que me gusta mi amiga. Hay dias en los que digo: es una tonteria no te gusta ninguna mujer, pero la mayoría del tiempo solo pienso que me estoy engañando y que tengo que aceptarlo. No soy nada feliz, me siento perdida y en realidad ya no se lo que siento. Tengo mucho miedo y ansiedad todo el tiempo, ya no quiero ir al trabajo porque no quiero ver a mi compañera. Necesito ayuda, soy lesbiana y no lo quiero aceptar o tengo toc?
Aclaro que a veces yo misma me pongo a imaginarme si me gustaria estar con una mujer y no me gusta, no me imagino casándome con una mujer, pero mi cabeza dice que si y que si es lo que quiero.
En realidad es que ya no puedo mas....
Se me olvido mencionar, que antes de que sintiera que me gustaba mi compañera, yo pensaba que me gustaría ser como ella. Siempre he tenido el autoestima muy bajo y nunca me ha gustado como soy. Tambien siempre he creído que tengo cancer, diabetes (cuando pensé que tenia diabetes empece a sentir sed excesiva, que es uno de los sintomas principales y pues siempre he tenido obsesiones.

Hola tranquila, yo tengo 19 años, llevo con esto aproximadamente más de medio año, es difícil, lo que más te recomiendo es que empieces una terapia! Por si te hace sentir mejor, pase por muchas de las cosas que nombraste, cuando empezó la pregunta constante de “y si soy lesbiana?” lo único que hacía era estar tirada en la cama, no quería juntarme con nadie ni hablar con nadie, solo lloraba y sentía mucha angustia y ansiedad, se fueron sumando muchas cosas a eso, no quería salir de casa porque cuando salía todo el tiempo me estaba preguntando por las chicas que pasaban si me parecían lindas, vivía con ansiedad y angustia, me obsesioné con una amiga muy cercana, empecé a creer que me gustaba, evitaba hablarle y más que nada juntarme con ella personalmente, todo se iba acumulando, más que con todos los pensamientos constantemente en mi cabeza se me hacía difícil conseguir disfrutar estar con mi novio.  Un día lo decidi, no podía seguir así, tenia que exponerme a todo eso que me causaba tanta ansiedad, empecé el psicólogo (el cual me ayudo muchísimo) y empecé a hacer mi vida normal, al principio la ansiedad seguía al 100%, pero poco a poco fue disminuyendo, la angustia se fue yendo y las dudas y preguntas perdiendo importancia, mi mayor consejo es NO EVITES NADA, trata de vivir normal, sino las cosas vuelven y con más fuerza. Tranquila, alguien que es homosexual no está dudando constantemente si lo es o no, simplemente lo sabe.  Mi psicóloga me dijo “fantasear con una mujer no te hace lesbiana, ni tampoco que te excite el porno lesbico” tranquila con eso también si es que te sucede! Trata de no buscarle a todo una respuesta porque a veces no las hay, y siempre las ideas y obsesiones van a ir variando, pero siempre en torno a una misma idea, pero tranquila es solo cuestión de tiempo. TE RECOMIENDO EMPEZAR ANÁLISIS, espero que te haya servido lo que te dije y perdón si te aburrí con mi historia, tene en cuenta que hay recaídas yo en este momento volví a caer, estoy con todo el tema de mi amiga otra vez y las preguntas pero trato de no darle importancia

La verdad es que si he sentido un poco de alivio porque pense que era la unica que tenia esa obsesion con alguien en particular, al leer que a ti te pasa pues me dio un gran alivio, pero pues como quiera siguen los pensamientos ahi y a veces no me dejan vivir en paz. Ya estoy yendo a terapia pero me dijeron que no tenia TOC :( que era muy cercano pero que no lo era y pues eso me dio mas para abajo. En realidad no se si deba de ir por otra opinión, porque en realidad muchas cosas de las que veo aqui me pasan a mi tambien, entonces ya no se ni lo que tengo...
Pero espero pronto salir de esto, ya también me dieron medicamento, estoy tomando sertralina y tafil y pues a ver como me va...

Parece un desorden de ansiedad y lo mas recomendable para estos casos es la terapia cognitivo conductual,
No sé qué terapia estás llevando?
Por experiencia yo no te recomiendo el sicoanalisis para este problema.
Una persona gay no se siente así como tú te sientes.
Ellos están a gusto y contentos con su orientación, no les causa ansiedad en absoluto.
Saludos

Me dejan hacer ejercicios como que ponga que esta pasando y que estoy pensando y que siento. Cosas asi. Pero a veces hasta la misma psicologa me hace creer que si soy y luego que no, ya no se :(

Esos ejercicios de imaginar que estamos en una situación en nuestra mente sirven al principio, para ayudarnos a hacer algunos cambios cognitivos, pero después debió de ponerte el trabajo duro de la terapia, la exposición gradual a los detonantes.

Esa es la piedra angular, sin eso no hay terapia.
Incluso algunos terapeutas (los que valen su salario) acompañan al paciente durante la exposición.

Pues la verdad siento que no me ha ayudado mucho que digamos, cada vez mas siento que sólo me estoy engañando y que si lo soy y es mi destino y ai sere feliz, pero yo no me siento feliz :(

hola valentín! leí varios de tus comentarios, quería saber si me podías dar una opinión? En el primer comentario de este post cuento mi historia, yo hago terapia basada en el psicoanálisis, la verdad que me sirve mucho, pero me vuelvo a obsesionar siempre con el tema de si me gusta mi amiga y vuelve a desencadenar todas las preguntas de vuelta, a veces lo pienso y me pongo ansiosa y otras veces lo pienso y me da igual, estoy todo el tiempo comprobándome con mi amiga “voy a hablarle a ver cómo me siento” “voy a hablarle del novio a ver si me da celos” y todas cosas así que siento que lo único que hacen es agrandar la idea y la duda, estoy muy angustiada porque desde que volvió también me apareció las preguntas si de verdad quiero a mi novio? entonces no se qje pensar si al final si soy lesbiana y no lo quiero aceptar o simplemente es toc. vos que pensas? te paso de tener preguntas así con algún amigo?

Hola fantastica!
Si te sirve de consuelo, todo lo que platicas me pasa exactamente igual.
Yo tambien me la paso comprobandome, hay días que digo: a ver vela a ver que sientes o no huyas y quedate y ve que sientes estando ahi con ella... me doy cuenta que no me gusta pero no tengo tranquilidad, siento que me estoy engañando y la verdad a veces ya no se si si es que estoy enamorada de ella. Pero en realidad no se siente naaaaada igual como cuando me enamoro de un hombre. A veces pienso, no se siente igual porque nunca te habias enamorado de una mujer y te da miedo admitirlo y eso me derrumba... en verdad ya no se... pero mi psicologa me dijo que viera una película ( es de lesbianas) no sabes el pavor que tenia de verla... pero lo hice. Trata de una chava que se iba a casar con su mejor amigo y se enamora de una chava. Me ayudo en algo y en otra cosa no me ayudo, me hizo darme cuenta que no siento esas cosas con la chava que creo que me gusta y me calmo un poco, pero el pensamiento no se va y eso es lo que me preocupa... y en lo que no m ayudo es que me dio miedo que me llegara a pasar algo asi... que sea feliz con mi novio y de repente conozca a una mujer que me haga cambiar de parecer....
Pero en la pelicula la mujer que se enamoró de la otra dijo que se dio cuenta que estaba enamorada de ella desde el inicio....
Y pues nosotros no sabemos ni que onda... nos da ansiedad y nos da tristeza.

Yo te entiendo completamente... en realidad no se que siento y el no saber me genera ansiedad y preocupacion..

Alguien digame algo.... ya no puedo mas con esto... en verdad no se quien soy... siento que si me van a gustar las mujeres y que si me voy a enamorar de ellas.... pero cómo??? Porque asi?¡?¡ no me gusta esta sensacion... ya estoy cansada

…te paso de tener preguntas así con algún amigo?

-Sí, por supuesto, un amigo de años al que quiero mucho; Somos seres sociales, necesitamos desarrollar relaciones afectivas para poder sobrevivir y ahí es donde entra este trastorno que todo lo distorsiona y lo magnifica.

El problema es que las compulsiones, como la comprobación, mantienen vivo el problema

La  meta de la terapia es: no reaccionar a la respuesta de ansiedad.

Cuando se activa la respuesta de ansiedad hago compulsiones y para mi cerebro eso es confirmarle que este tema es una prioridad, un peligro que hay que resolver y él se mantendrá activando estas alarmas.

Tienes que dejar la comprobación, eso tiene que parar.

Lo que mas me ha funcionado a mi es la exposicion gradual, por eso lo comparto, fue lo unico que logró bajar la respuesta de ansiedad.

Solo, haz tu mayor esfuerzo en no hacer compulsiones mentales durante la exposicion.

Y despues de ella nada de andar analizando.

Saludos

Pues hay mucho trabajo por hacer

En lo cognitivo

Hay que dejar de buscar la respuesta, Es una trampa, es un círculo sin fin, sentimos que eso solucionará el problema pero no es así.

También, lee sobre: Razonamiento Emocional, estás queriendo razonar en base a emociones y sensaciones. Ese es uno de los cambios que hay que hacer, Eso hay que dejarlo.

En lo conductual

Esta es la parte dura, Hay que empezar a reducir las compulsiones como la comprobación, rumiacion, etc.

…pero mi psicologa me dijo que viera una película (es de lesbianas)

-Me queda claro que no tiene especialidad en TOC. Cielos.

Pero porque se siente tan real? Porque siento que me estoy engañando? Porque mi cabeza me dice que si soy lesbiana y sere feliz?

…Pero porque se siente tan real?

-Las intrusiones ideas, sensaciones, etc. Son producidas por la misma máquina que produce todas las demás sensaciones e ideas.
Este trastorno así es, todo lo infla fuera de toda realidad.
Si no se sintiera real entonces no sería un trastorno.
Las fobias igual, una arañita se siente como si fuera una tarántula.
Una persona sana tiene amigos y los quiere y no pasa nada, pero yo soy obsesivo y tengo una herida que está hipersensible en este tema específico.

Entiendo lo que dices de evitar las comprobaciones, es lo que estoy tratando aunque a veces se me complica. Hay momentos en los que digo no, no es verdad no te gusta tu amiga y por momentos empiezo a preguntármelo de nuevo ¿y si me gusta y lo estoy ocultando? ¿me gusta en serio? ¿me da celos que este de novia? y todas cosas así, hasta a veces siento emoción cuando estoy hablando con ella por whatsapp y pienso uh estas son señales de que quizás me gusta o cosas así y vuelvo a pensar en todas las preguntas. Como distingo que es parte de las primeras obsesiones de ser lesbiana y no que simplemente no lo quiero aceptar, eso es lo q mas inquieta me tiene

Hola, pueden mandarme mensaje a: Mensaje editado, en Psicologia Integradora no se admiten direcciones reales ni virtuales, como asi tampoco citas.

Me pasa lo mismo que a ti.... ya no se si en verdad me gusta o no... ya no se si es desagradable no... ya no se que sentir :(

si, yo lo sigo pensando sin ansiedad ya, entonces creo que me estoy aceptando no sé, eso es lo que más inquieta me tiene

Amo

Amiga yo tambien te entiendo perfectamente!! Mi caso comenzó asi: comencé a fantasear con una conocida, y me daba mucho placer, entonces eso me hizo creer q era lesbiana y q ya me gustaban todas, que sentía placer por todas, que me enamoraba de todas! Por dioos!! Yo me la pasaba e incluso aveces lloro porque no quiero sentir esas cosas, es horrible este problema, me causa mucha ansiedad, estres, desesperación, angustia!! Al grado de ya no querrer ni salir xq voy a ver a mas mujeres y me da miedoA mi lo que me pone mal es que disfruto mucho fantasear con mujeres, y x eso me da miedo ser asi, se q en la realidad no lo haría. Y despues de fantasear q estoy con una mujer me pone muy mal xq nunca he querido ser lesbiana, ni bisexual, yo me he enamorado de mi novio desde chiquita, ademas siempre he querido formar una familia, me encanta ser mujer pero esto me tiene muy mal 

Por si te quedas más tranquila a mí mi psicóloga me dijo que las fantasías sexuales no determinan nada, son solo eso fantasías, además vos decís “no lo haría, solo me gusta imaginármelo” no es lo mismo lo que sucede en la cabeza que lo q sucede en la vida real, no por fantasear eres lesbiana

A mi lo que me tiene mal es que mi cabeza dice que si lo pruebo me va a gustar y que si me podría enamorar de una mujer... :(

…¿Como distingo que es parte de las obsesiones y no que simplemente no lo quiero aceptar?
-
-No podemos distinguir, al menos no podrás en este momento.
Por qué? Es como una herida que yo estoy exacerbando todos los días con mis compulsiones, la ansiedad no te permitirá distinguir por ahora.

Lo que yo hice fue: confiar en que tengo un desorden de ansiedad y por lo tanto, deje de tratar de… averiguar, o de encontrar “la respuesta” es decir, deje la rumiacion, deje las compulsiones, solo entonces la ansiedad empezó a bajar y entonces ya puedo ver con toda claridad la diferencia.

Hoy platiqué un rato con mi amigo, fue un rato muy agradable reímos, puedo decir que siento afecto por él, amistad, un amor sano pues, la gente sana no obsesiva siente lo mismo y entiende esto perfecto, no tienen problema con esto.

Durante y después de platicar tuve picos de ansiedad, sentí el deseo de: ponerme a analizar, neutralizar las ideas del TOC etc. simplemente elegí no hacerlo porque ya sé que eso solo refuerza mi TOC.

Podemos dejar las compulsiones esa es la clave, asi es como podemos ir taladrando el circulo infernal.

...si, yo lo sigo pensando sin ansiedad ya, eso es lo que más inquieta me tiene…
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-Es la llamada: “back door spike” Es común
La ansiedad se empieza a reducir, en realidad es un avance, pero algunos pacientes empiezan a sentir ansiedad porque ya no sienten ansiedad!

En el articulo: I think it moved. del Dr. Steven Phillipson
Viene una reseña al respecto.

Y en cuanto a lo que yo puse es normal? :(

me pasa mucho de que pienso “bueno ya está acéptalo, te gusta en serio” y ahí sube todo el calor, me recorre todo el cuerpo, como que otra vez volví a lo mismo, volví a retroceder un montón con todo este tema, había mejorado y ya no pensaba en esto que me había pasado con mi amiga, habia dejado estar la ansiedad sin compulsionar y poco a poco se fue yendo, pero volvió las preguntas y la ansiedad, no entiendo porque, por suerte mañana tengo psicóloga aunque siento que siempre que hablo termino más triste y con más dudas, no sé si les pasa! ya no sé qué es verdad, estoy súper triste hoy

Hay un conflicto entre lo que tu quieres y lo que crees que vas a querer. En una crisis obsesiva, la persona tiende a distorsionar su propia realidad. Por un lado, sabe lo que desea y es conciente de ello. Por el otro, vive atormentado por la idea de que hará o aceptará algo que rechaza o con lo que no se ajusta a su propia disposición. Ahora pasó de ser un pensamiento, a una fuerte probabilidad, y tu mente, se defiende generando asi un conflicto entre tu realidad y tu temor. Es decir, la fantasía se ha hecho "real" y necesita ser atendida, por eso la necesidad de comprobarse y rumiar mentalmente.

…había mejorado y ya no pensaba en esto… ….pero volvió las preguntas y la ansiedad, no entiendo porque…
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-Estás bajo alguna situación de mucho estrés o preocupación? Aparte del TOC claro.
O hay algún cambio fuerte en este momento de tu vida?

…me pasa mucho de que pienso “bueno ya está acéptalo, te gusta en serio” y ahí sube todo el calor, me recorre todo el cuerpo…
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-Perfecto, ese es un cambio cognitivo, es algo muy interior, es cambiar a la actitud de: Ok, está bien, me da igual lo que digas.” Esa es la postura que debemos tomar frente a las intrusiones.
Al principio la ansiedad se va a ir a las nubes, es completamente normal.

…A mi lo que me tiene mal es que mi cabeza dice que si lo pruebo me va a gustar y que si me podría enamorar de una mujer... es normal?
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-Sí, Las intrusiones son normales en el mundo del TOC
Recuerda, no tenemos control sobre las intrusiones pero sí tenemos control sobre las compulsiones, y con esto podemos empezar a taladrar este círculo infernal.
Ves algún terapeuta?

La ansiedad y demas síntomas el TOC son como una herida fresca, si yo la estoy tocando todos los días (con mis compulsiones) esta se mantiene abierta, hipersensible y al menor roce pum!
Debo dejar de estar exacerbando esta herida en mi mente, solo entonces podrá sanar.