ayuda! mucha ansiedad

hola! volví, tuve una recaída, venía bien con los pensamientos, los había reemplazado con otras obsesiones, pero volví de nuevo a esta y estoy angustiada, tengo miedo de que todo este tiempo lo haya estado negando y realmente lo sea, cada vez que pienso eso me produce mucho ansiedad y tristeza, no sé a realmente tenga obsesiones o de verdad sea lesbiana, realmente no quiero vivir más con esto, es como que siempre que siento que estoy mejor vuelvo a recaer y más fuerte, con más angustia y ansiedad, ahora lo que más pienso es que lo estoy negando y tengo que decirlo, pero no entiendo que estoy negando si no siento atracción por las mujeres, pero con todo esto ya tampoco por los hombres. Yo creo que volvió porque estaba viendo una película y como que me enfocaba más en la actriz que en el actor y ahí volvieron todas las preguntas y la ansiedad. Ya creo que me estoy volviendo loca

…lo que más pienso es que lo estoy negando y tengo que decirlo

-Ese deseo de contarle a la gente es una compulsión que nos hace creer que sentiremos alivio y así será, pero será un alivio muy pasajero y después de un rato otra vez vuelta a empezar, esa no es la solución, cuidado.

...Ya creo que me estoy volviendo loca

-Ese es otro problema de las compulsiones, si hiper-analizamos por mucho tiempo esto puede generar mas confusión, puede llegar un momento en que ya no podemos distinguir que pasó realmente y que imaginamos.

Hola fantastica.
Siento igual que cuando logro sentieme bien o mejor" pienso que lo estoy reprimiendo o me estoy mintiendo... con la diferencia que yo no puedp decir con seguridad que no siento atracción con las mujeres, es.como que sientp que miento si digo eso. Es porque siempre estoy en la duda y ustedes si saben diferenciar lo quw de verdad sienten. Yo no... o sea sé que no quiero serlo, pero no sé si lo soy. No quiero serlo en serio. Pero todos los dias un rato aunque sea en el trabajo me agarra miedo con mis compañeras, con algunas es raro. Tambien me fijo en si son femeninas o no como se visten etc...
Que pensas de esto?
Te leo decir claro " que estoy negando si no siento atracción " y yo dudo de si es atraccion lo que siento y soy bisexual o es que es toch y no lo reprimo en realidad. Me pasa con dos compañeras no se por qué. Las veo agradables pero no sé me da miedo que me gusten es feo. No me gustaria que me gustaran...
Tengo picos de ansiedad, pero me calmo diciendo que es toch. Aclaro que muy de vez en cuando tengo picoscuando las veo, no todo el tiempo. Evito mirarlas, pero siento que las tengoque mirar y eso me pone incómoda, como rara. Te paso?
Lo tuyo es muy toch fantastica, a mil distancias se nota. No sentis atracción ya está. Yo siento que si siento pero es como atraccion de buena onda no de querer besarlas o estar de novia con alguna, eso me da como muy raro o yo lo quiero sentir raro, no sé. Siento como que si me lo permitiera me gustaría y no quiero que me guste.

Primero que nada gracias por tomarte el tiempo de responderme! y por otro lado, a mí también me pasa con una amiga en específico que por momentos pienso “mira si te enamoras de ella?” y me agarra el pico de ansiedad, pero sé que si me agarra ansiedad es porque realmente no quiero que eso suceda o no es una situación en la que me gustaría estar, la ansiedad es una respuesta ante los miedos, o eso tengo entendido. Además tranquila, que una mujer te parezca linda o buena onda no implica que sientas atracción, la atracción es distinta y se siente de otra manera, yo siempre vi a las chicas como amigas y nada más, nunca me pasó de dudar hasta ahora, pero se que es una duda que me causa malestar y que no tiene nada que ver con la idea de ser homosexual, es decir tiene otro origen el tema de la obsesión y la duda, lo bueno es exponerse a todo esto que te da miedo y empezar a poder manejarlo o convivir con eso, ademas también creo que es muy importante encontrar el porque se originan estas obsesiones. Tranquila, no te gustan las mujeres, los homosexuales no tienen tanta ansiedad! 

Gracias por responderme! siento exactamente eso, que me agarran esos ataques de ansiedad y tristeza de querer decirlo, pero a la vez lo encuentro irracional, no hay nada concreto que me diga que realmente me gustan las mujeres, es todo una duda que nunca puedo aclarar ni solucionar, es como que está ahí, vuelve y vuelve cada vez más insistente. Encima ahora como que se le sumo que me di cuenta que evito tener relaciones con mi novio, entonces pienso si las evito será porque soy lesbiana? como que vuelve la pregunta, y pienso que quizás me tenga que exponer a tener relaciones nuevamente para ver qué es lo que me sucede, pero a la vez pienso que con tanta ansiedad no me voy a poder concentrar, estoy muy angustiada por eso también 

estoy muy angustiada, siento que lo soy y como que ya nada me da ansiedad, solo me da ansiedad y tristeza pensar que lo soy, quiero volver a estar bien :(

…me di cuenta que evito tener relaciones con mi novio, entonces pienso si las evito será porque soy lesbiana

-Las evitas porque es un detonante de tu obsesion y temes que las cosas no salgan perfectas y entonces eso te produciría angustia, ansiedad, etc.

…y pienso que quizás me tenga que exponer a tener relaciones nuevamente para ver qué es lo que me sucede…

El problema es que si decides tener relaciones para: analizar, comparar, para tener argumentos para rebatirle al TOC etc. Estas son compulsiones mentales y solo refuerzan la obsesion.

Puedes tener relaciones si quieres pero no lo hagas para ver qué es lo que sucede.

La meta es no hacer compulsiones durante la exposición, nada de ponernos a analizar durante ni después de la exposición. La exposición no es para tener “evidencias” o argumentos para después ponernos a debatir con el TOC.

Y también hay que hacer cambios cognitivos claro.

favor ayuda!!! Estoy muy desesperada!! Necesito ayuda de verdad. Les comento de rapido: a raiz de tener fantasias con mujeres estoy muy mal! Recuerdo comencé a utoexplorarme desde chiquita, desde los 3 añitos porque veía a mis padres, pero bueno .. la cosa es q he tenido fantasias con mujeres irreales, hasta ahí todo bien ya que no me hacía caso... el problema fue cuando comencé a fantasear con personas reales, es decir con conocidad y asi hasta con mis amigas y eso me ha producido muchisima ansiedad  todo el dia, ataques de panico, es una obsesion que traigo y me tiene muy mal, me siento desesperada no se que hacer !! Hay dias q me quiero morir ya no quiero seguir viviendo con este tormento, esto no es vivir ya!!! cabe mencionar q desde chiquita me he obsesionado con las cosas, siempre he tenido toc a miles de cosas, soy obsesiva, me obsesiono por todo pero esto ultimo q les platico es la muerte, a raiz de eso siento q soy lesbiana que las mujeres me gustan y sufro mucho ya q todo lo siento real ! xq yo antes de estaultima obsesion era feliz!!! Me he enamorado de hombres y vivía bien pero a partir del touch ya mi vida no tiene sentido llevo 6 meses asi !! Ayudaaaa xfavor necesito salir ya de esto, sonreir como antes disfrutar mi vida con antes 

Cabe mencionar q las cosas a la q tengo miedo me exitan, ya sea imagenes, ideas, personas! Entonces como me da miedo ser lesbiana me produce exitacion pero por nervios! AYUDA

Me siento exactamente igual que tu, a diferencia que a mí me excita el porno lesbico, pero por lo que hablé con mi psicóloga eso no indica nada y excitaterte o fantasear con mujeres no implica que lo seas, eso está en tu imaginación no sientas culpa por eso, yo mucho consejo no te puedo dar porque no se como hacerme entender a mí esas cosas, pero las obsesiones son así, vuelven todo el tiempo, hay que mantenerse activo para no prestar atención en eso

Es que tuve una sesión ya con mi psicóloga y me dijo que es normal fantasear con mujeres q eso no nos hace asi pero  yo a pesar de saber eso me frustro, a tal grado q cada q veía una mujer me daba ansiedad me paralizaba x el miedo! Y lo q mas miedo me causaba era fantasear con una de mis amigas tanto q despues el miedo a q me gustaran o asi... de tanto q pensaba en eso me predisponía y terminaba fantaseando con ellas, yo creo xq eso me da miedo y lo q me da miedo me exita! Es horrible vivir asi a tal grado q ya no quiero ver a mis amigas xq me da ansiedad q cuando las veo recuerdo q fantasie con ellas y eso me pone muy mal!!!yo ya no estoy bien !!! Y todo comenzó por comenzar a ver imagenes de mujeres desnudas lo cual me produjo morbo y pero como no eran conocidas sabía q no había problema ya q solo era una fantasia porq claramente sabía q no lo llevaría a cabo en la vida real!! Siempre me han gustado y enamorado los hombres!! Pero a raiz de q fue con personas conocidas, amigas y hasta de mi familia eso me tiene muy mal!! Me hace pensar q soy lesbiana y cada q las veo me da ansiedad, todo esto ha provocado q me aleje de mis seres queridos (mujeres) cuando yo antes las veía normal, me divertía, reía, era feliz! Ahora ya todo se derrumbó ya no se ni quien soy, me desconozco por completo, antes era fuerte, segura de mi misma! Super coqueta, me encantana divertirme, recuerdo cuando una vez me enamore por completo de un novio q tuve y fue lo mas bonito q viví , ahora solo vivo de los recuerdos que me hicieron muy feliz en su momento!!! No q ahora me siento fatal

Lloro todos los dias, no encuentro consuelo ya!! Y se me complica todo esto porque estoy lejos de mi casa, me acaban de dar mi plaza de maestra y estoy lejos de mis padres, me toco en un lugar muy lejos, aveces quisiera solo despertar de esta pesadilla y volver a ser quien era! Llevo ya  casi 6 meses con este tormento! Quisiera un abrazo dd alguien y me diga q todo va a estar bien y que todo pasará

Aveces pienso q me estoy volviendo loca y creo q en realidad siempre fui lesbiana y reprimida y eso me pone peor !! tengo mucha ansiedad, angustia , miedo, desesperacion!

tranquila, llevo 9 meses aproximadamente con estas obsesiones y todo lo que nombraste ya me pasó, la ansiedad por no querer ver a nadie por miedo a sentir algo, por mucho tiempo evite ver a mis amigas, pero descubrí que solamente alimentaba la obsesión, porque al no verlas seguía pensando y pensando cada vez más en eso, y lo agrandaba mucho más, te tienes que exponer a lo que te da miedo, vas a sentir ansiedad al principio pero después a medida del tiempo pasará y no sentirás nada. Piensa que todo esto que te sucede es muy irracional, lo que pensamos en la imaginación llevado a la realidad nunca termina siendo lo mismo, la imaginación potencia las cosas y las hace sentir agradables, por algo son fantasías, no por que fantasees con una mujer es porque quieras estar con una. Además pensa también que los gays/ lesbianas saben que son homosexuales NO lo dudan, lo saben, lo afirman y no le dan mil vueltas al asunto, en cambio nosotros los de este foro hagamos lo que hagamos la obsesión sigue ahi

Muchas gracias fantastica! Entre hace poco a este foro y veo q somos varios los a padecemos esto! Gracias por tomarte el tiempo de responder! Me siento mejor, estos foros son de gran aliento para quienes padecemos este tipo de problemas!! Al principio creía q era la unica q sufria de esta manera por cosas que son irreales pero al ver mas casos asi y al mismo grado q yo, me reconforta un poco, nada mejor que dar apoyo y aliento a alguien que padezca tus mismos miedos! No queda de otra mas q seguir adelante!!  Abrazo!

gracias de nuevo por responderme! Entiendo lo que decís, pero a mí me angustia mucho que no tenga ganas de tener relaciones, me hace sentir que tengo mas razones para que me gusten las mujeres, aunque siga siendo irracional, es difícil, a veces hasta siento que es autosugestión todo esto, pero no se, sigo muy angustiada por momentos, es lo que más me tiene frustrada en estos momentos

…pero a mí me angustia mucho que no tenga ganas de tener relaciones…

-Cuando estamos enfermos o bajo alguna situación que nos causa miedo y angustia el deseo sexual desaparece, es completamente normal. 

Échale un vistazo a este libro: Víctor Frankl El hombre en busca de sentido

Este sicólogo estuvo en un campo de concentración nazi y en esas circunstancias nadie sentía deseo sexual.

Estàs tomando algun antiansiolitico?

Bienvenida, te comparto este fragmento:

…Otro subgrupo de enfermos de TOC se ven sometidos a constante generación de su cerebro de pensamientos con contenido sexual. Las personas con esta variante de la enfermedad a menudo tratan de demostrarse a sí mismos que no se excitan sexualmente por estos pensamientos para tranquilizarse a sí mismos de que no son "pervertidos". La respuesta sexual es involuntaria,
sin embargo, su intento de tranquilizarse a sí mismos puede ser contraproducente ya que esto se encuentra fuera de su control.

Para estos enfermos, la constatación de encontrarse sexualmente excitados les lleva a la conclusión inexorable de que realmente son desviados sexuales.

Un paciente que trabajé tenía una erección cada vez que se acercaba a un ataúd. Estaba consternado por esta respuesta y concluyó que tenía una atracción sexual desviada a la muerte.

Una paciente se percato de lubricación vaginal significativa cuando tenía a su hija se sentada en su regazo para un cuento antes de dormir.
Ella se sintió mortificada por esto, en la creencia de que esta respuesta indica que no se podía confiar de estar a solas con su hija…

-La excitación sexual: Nadie, hombre o mujer, puede producir un estado de excitación sexual o clímax sexual voluntariamente, aunque, paradójicamente, la gente puede experimentar síntomas de excitación cuando es la última cosa en la tierra que les gustaría.
Fragmento: Choice / Sistemas Independientes / Steven J. Phillipson, Ph.D.

Mariaglia si quieres te comparto este articulo por correo porque aqui el foro no permite linksAnimo, Sì hay salida

Valentín!! Muchas gracias por responder!! Me siento completamente identificada con lo q me comentas!! Pincipalmente con el ultimo. No sabes lo angustiante q es esto porque yo no quiero hacerle daño a nadie! No soy mala persona pero aveces me siento como dices una pervertida y eso me duele mucho!

Tu post me ha dado ansiedad, me entró un pavor que termine fantaseando con mujeres.
Y no te preocupes, yo en mi adolescencia tuve como 5 fantasias a raíz de que ví porno lésbico, fueron muy pocas. Y entiendo esa sensación de recordarlo todos los días, y hostigarte y decir: "Si las tuve fue por algo".
E igual como a ti todo quedó en fantasias, en mi vida diaria me seguía enamorando de hombres, siempre gustaron.
Así como a ti, me pasa como esa sensación de "cosquillas" "semi excitación", por imágenes sexuales. Te cuento que a mí me pasa que cuando me imagino cualquier imagen con tintes sexuales (comprobación) me veo feliz, y hasta sonrió. No importa si es una mujer, si es un hombre feo, si es un animal. No logró despejar esa incógnita por qué mi mente reacciona así, o se me ve así y decaigo.

Te recomiendo que busques los hilos de "Lili", "Twist26", "Miroslava", "Tormento", "eddd", entre otros, tuvieron fantasias homo y explican en sus hilos que solo es eso "fantasia".