Estoy podrida

Esto me está quitando todo todo realmente. Ya no sé ni lo que siento, estoy cansada, no sé diferenciar lo real de lo que no lo es.
Pienso en estar con una mujer y como que me da la sensación de que me encantaría!! Cuando al principio de esto me era re indiferente pero con el pasar de los meses como que la cosa se agravó hasta este punto.
El otro día el chico que me gusta me pasó foto de él con sus mejores amigos y uno de esos, es una chica que parece por su forma de vestir y todo, lesbiana (tan traumada esoy como para llegar a esa conclusión) y ta, mi cabeza empezó a imaginarse situaciones, de que esa chica me va a tirar onda y yo le voy a corresponder y blablabla (TODO ESO SIN CONOCERLA, SIN SABER SI LO ES O NO) y ta, todo eso fue de madrugada. Como a eso de las seis de la mañana me quise dormir, pero estaba como entre dormida y despierta y no voy y tengo un sueño entre dos chicas!! Que se estaban besando y todas esas cosas y yo sentí algo ahí abajo, fue horrible.
Y desde ahí estoy re mal, estoy sintiéndome culpable con mi chico, con que no lo merezco, que el día que esté con él en forma íntima no voy a sentir nada y me voy a dar cuenta de lo que soy.
Me quise alejar de él ayer, pero no puedo, me siento re bien con él, primera vez que me sucede así de sentirme comprendida, de poder hablar de todo un poco, y ta no quiero hacerme daño y mucho menos a él.
Ya no sé si escribir por acá tampoco porque no estoy aportando nada pero necesitaba contárselo a alguien, desahogarme.
Ya no puedo más, ni llorar me sale ya.

tienes que decirte SOY LESBIANA a cada pensamiento dile que si, no le sigas el juego no le respondas di a todo que si y solo así vencerás, pase lo q pase no lo eres pero tienes q decir q si, deja de luchar q no te funciona aceptale todo como si fuese tonto tu yo toc, si no tiene con quién discutir te dejará wn paz, te juro que funciona, yo aún sigo perdida pero al menos soy capaz de minimizar mis ataques de ansiedad así de vez en cuando diciendo si si lo que tú digas, lo soy.

Es que no me animaría a decir que sí a todo, me da temor a que al decir eso me sienta tranquila y me acepte. Me da miedo realmente. Pero capaz sí sería hora de aplicarlo.
Tengo miedo de todo, siento tremendo peso, pesar en el pecho... Puedo pasar de estar bien a estar mal en un segundo. Esto me está agotando. Estoy como al principio, no puedo dormir, como mucho dormiré entre dos a tres horas. Me da miedo dormirme y tener estos sueños...
Gracias por contestar!

Hola
las horas que pasas sin dormir las pasas rumiando y analizando
yo ya pasé por ahi.
Estás analizando muchisimo

tiene razón demasiadotiempo, aceptar las intrusiones no quiere decir que estas se van a volver realidad

qué piensas de ver un terapeuta?

Cómo estás.
Tengo temor de que al decirlo lo acepte
Ya me estoy resisgnando en serio :c
Y sí, las pasos rumiando a esas horas en vela, y es horrible, me tenso por todo. Siento sensaciones que nunca había sentido y cada vez es peor, se hacen más reales.

Y sí, lo he pensado. Quiero hacerlo pero estoy llena de miedos, estoy muy negativa.

Hola Bel. Soy nueva acá pero vengo hace unos meses con esto que creo que es TOC. Por momentos me lo creo. Si lees mi post digo que no quiero tirar todo lo que tengo con mi novio por estos pensamientos. Por estas cosas q son irreales. Mi consejo es que si encontraste a este chico que te hace feliz y que podés compartir con el no pienses en el futuro. Es difícil encontrar a alguien que te haga bien. Viví el día a día con él y capaz eso te ayude a olvidarte de este TOC...pero no dejes pasar una oportunidad de ser feliz por cosas que pasan en tu mente... Mucha suerte

Hola, en un rato me voy a tomar a leer tu historia!!
Me cuesta mucho todavía más, porque él vive a una hora de mi ciudad y es medio bravo, tengo más facilidad de distraerme y pensar en esto.
Y yo quiero estar bien pero cuando lo estoy los pensamientos vienen y me derriban y cada recaída es peor. Llevo ocho meses con esto y parece que voy para largo...
Eso voy a tratar de hacer, voy a tratar de disfrutar con él, me siento tan yo...

Te entiendo, soy nueva en este foro. He seguido la historia de cada uno de ustedes y dejenme decir que LOS ENTIENDO COMPLETAMENTE. En unos momentos me gustaría compartir mi historia y apreciaría sus opiniones, cuando puedan. Pero antes, comparto tu sentir Bel, ya que también tengo esos pensamientos y en ocasiones me gustaría tener la total certeza de lo que soy. Paso todo el día analizando y creando toda una película acerca de pasar mi vida con una mujer, pero al hacerlo me doy cuenta que no soy yo, me desconozco totalmente, no es lo que quiero. Me resta decir que, hay días buenos y otros realmente malos. Así que, creo que la clave está en dejar pasar esos pensamientos, no darles peso porque eso nos consume cada vez más. Saludos.

Qué tal?
Compartí tu historia sí!! Te va a hacer bien desahogarte y quizás te podramos aconsejar!
<<…pero al hacerlo me doy cuenta que no soy yo, me desconozco totalmente, no es lo que quiero.>> me pasaba lo mismo, pero ahora no sé ni diferenciar de lo que quiero, o sea, cada vez es más arraigada la idea.
Y sí, esos días los hay siempre pero la recaída es peor...al menos para mí.
Hay que hacer cosas para distraerse, por ejemplo, yo cuando estoy muuuuuy mal junto fuerzas y pongo música a todo volumen y me pongo a bailar. El hecho está más que nada en distraerse supongo.

holaa, amiga tienes que estar tranquila, no le des tanta importancia al pensamiento, créeme que estuve igual que tu, ahora ya estoy mejor, pero hubo un tiempo muy oscuro donde me falta el aire y me sentía realmente agotada, pero piensa que esto es una etapa, nada dura para siempre nisiquiera nuestros problemas, piensa en un futuro y en que estarás bien, se que es difícil y que toda esa situación parece un hoyo del que no hay escapatoria, pero debes ser optimista y sobre todo fuerte, no le des tanta vueltas al asunto y ocupa tu mente en otras cosas, obligala a pensar cosas bonitas y verás como poco a poco irá desapareciendo, también debes tener en cuenta que habrá muchas ocasiones que te encontrarás feliz y que el pensamiento de que eres lesbiana aparecerá, no dejes que arruine tu momento feliz, omitelo, haz cosas que te hagan feliz, Ojalá te ayude, se que es difícil pero se puede, ánimo y mucha fuerza.

Muchas gracias por tu comentario! Es así sí, nada dura para siempre pero pareciera en estos momentos que sí.
Estoy muy estresada, angustiada no (cosa que me pone mal), se me vienen todos los exámenes de la universidad y voy a tratar de distraerme con esto aunque sea.
Lo que me sucede además es que puedo ser capaz de ver a un chico y reconocer que es lindo pero no siento esa atracción de antes y decir "paaaah qué bueno que está". Eso es por lo que me está pasando?

Cómo que le estoy prestando más atención a las mujeres y los hombres se han desdibujado. Si veo uno lindo siento que me estoy forzando a pensar eso o sea... Y si pasa una chica y pienso que es linda me re angustio. Pero creo que es por la obsesión que ya no nos llaman la atención los chicos. No sé... Debe ser todo parte de lo mismo

creo que es por eso... Al igual que el hecho de que se me haya olvidado lo que se sentía cuando me gustaba de primera un chico, o ya no recuerdo nada de los chicos que me gustaron o parecieron lindos. Esas ganas de tocarlo y esas ganas de estar a su lado.
También siento que todo lo que sentí antes por ellos, fue falso.

…Tengo temor de que al decirlo lo acepte

Hola

Este es uno de los pilares de la terapia

Aceptar la reacción de ansiedad no quiere decir que lo temido se va a volver realidad.

Es un cambio cognitivo necesario, es cambiar una actitud interior.

“Qué me voy a volver asesino, pedófilo, etc.?

Sí, ok por qué no, qué más da.”

Podemos salir de ese círculo infernal pero tenemos que cambiar juicios y actitudes, o dicho de otra forma, tenemos que hacer cambios cognitivos y conductuales.

tratando de intentarlo. Pero se siente todo tan feo, horrible. Es como si esto no tiene salida.
A partir del sueño que tuve con la amiga del chico que me gusta, estoy sintiendo que ese chico en cuestión no me interesa, no puedo sentir nada, me siento vacía, quiero volver a lo de antes. Me pasa de no sentir esa emoción de que me hable, de que me encantaba mirar sus fotos y demás, como también cuando hablábamos pavadas me re mil reía, que esperaba a que se conectase para que me hablase (vivimos a una hora, él va a la ciudad donde estudio). Me siento pésimo, y parece que esto me confirma cada vez más que lo soy.

Estas razonando basándote en emociones y para nosotros obsesivos eso es lo peor que podemos hacer.
Las intrusiones no solo son ideas tambien pueden ser: emociones, sensaciones, etc.
No importa que canal usen igual solo son intrusiones que tu no quieres, significan nada.

Es común en este trastorno que bajen los sentimientos agradables y hasta la libido pero estás tomando esta falta de emoción como “evidencia” de lo temido y eso es un error.
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Cierto los cambios que tenemos que hacer es muy duro se siente horrible pero es el trabajo que tenemos que hacer.
Cada vez será mas fácil.
Haces exposiciones?

Ir al supermercado y platicar un poco con la cajera,
cuánta ansiedad te produciría? Del 1 al 10.

Es así, y como que me abriste un poco los ojos pero cada vez que me entra ese pensamiento negativo de que no me gusta, es horrible, sufro pila porque no le veo salida.
Estoy mejorando en algunos aspectos y empeoro en otros. Por ejemplo, dejé de tener pensamientos acerca del cuerpo de la mujer (ahora los tengo pero han disminuído mucho) pero me vienen las dudas de si me gusta o no este chico. Es como un círculo.

Gracias Valen por tomarte el tiempo a leerme y a responderme.

He hecho exposiciones sí, por ejemplo, no podía ir a una fiesta y ver bailar a mis amigas porque sentía que me gustaban pero después me enfrenté a ello y no pasaba nada, a pesar de que era todo ansiedad al principio.

Por ejemplo, si voy a un supermercado y platico con la cajera un poco de ansiedad me causará un 5-6 porque diciéndote realmente, me sucede más ña ansiedad con mis conocidas que con desconocidas. Ojo, hablo de ahora mismo, sl principio de esto no podía ver a alguna en la calle que ya se me quedaba la cara de esa mujer por una semana y empezaba a hacerme la cabeza. También me pasa que si veo a alguna conocida o desconocida en fotos me entra ansiedad y tengo que mirar sus fotos más de una vez.

Ayer fui a visitar a mi novio y fuimos a pasear. No pude parar de ver a las mujeres , es como que no podía ver un chico tenía q ver mujeres . Esto me hace pasarlo mal. Cuando volví a casa tuve una angustia , un nudo en la garganta hasta hoy. Me largo a llorar delante de él y no sé qué decirle.

Me pasa así tal cual y es algo que no he parado de hacer. Se siente pesimo porque ya es algo como instintivo.
Encima ya siento que no me gusta este chico del que he hablado, ni ningún hombre en general. No logro sentir nada, estoy vacía. Estoy todo el día con esto en la cabeza y no me lo puedo sacar. No siento angustia, ni ganas de llorar ya...

A su vez, ya no siento eso del principio, esas ganas de que él me hablase, esa sensación en el vientre de gusto y no sé me desespera.

Alegría, vas a un terapeuta? Has tratado esto?

A mi me pasa exactamente igual que vos esta parte:
"También me pasa que si veo a alguna conocida o desconocida en fotos me entra ansiedad y tengo que mirar sus fotos más de una vez."

Voy a mi psicóloga y he hablado del tema pero no tan en profundidad. El miércoles tengo sesión de nuevo y le voy a comentar y le voy a contar que he leído sobre el TOCH . Recién me llamó una compañera de trabajo para consultarme algo y me puse tan nerviosa me corrió calor por todo el cuerpo...es con la que me da miedo cruzarme porque es linda. Ojalá sea ansiedad. Te ha pasado ?

Me alegro que lo estés tratando y colabores... Te va a ir bien seguro.
Sí, me ha pasado con una de mis mejores amigas, cuando me dice cosas lindas (te quiero y todas esas cosas) me entra tremenda angustia. La paso fatal.
Y eso del calor es claramente por los nervios, la angustia que te causa todo esto.

…También me pasa que si veo a alguna conocida o desconocida en fotos me entra ansiedad y tengo que mirar sus fotos más de una vez.

-Te pones a verlas para comprobarte verdad?

Esta puede ser una buena exposición para comenzar, la foto que te produce ansiedad ponla cerca de ti mientras haces alguna actividad (limpiar, estudiar, etc.) y permítele a la ansiedad estar allí, haz tu mayor esfuerzo en ignorar la ansiedad por unos minutos.

Y nada de estar comprobándote en tu mente.

Estoy seguro que ya me entendiste. Lo harías?

Saludo afectuoso.

Hola! Sí!! Sería capaz de hacerlo...
Me sucede peor si están en biquini o super arregladas porque me da la sensación de que quisiera tocar sus cuerpos y eso!!
Yo empecé a seguir por ejemplo, páginas instagram de biquini porque hay algunos que están re bonitos y además en mi país ya estamos cerca del verano y tengo que elegir uno, y al principio, me re angustiaba el doble que ahora, sentía sensaciones mucho más fuertes y entraba en un estado de desespero. Lo mismo me pasa con páginas de ropa (amo vestirme a la moda). Sin embargo siento que me falta exponerme mucho más. Por ejemplo puedo estar viendo una foto de una chica (modelando la ropa) y encantarme la ropa y decir "me encanta, qué buena que está (la ropa)" pero sin embargo ahí entro a rumiar que si me gustó la ropa fue por la chica y bla bla bla, que en realidad lo que me gustó fue ella, etc.
Voy a hacer un esfuerzo y a poner en práctica lo que ne dijiste!!

Saludo Valen!! Que estés bien