No aguanto mas

Ya no aguanto mas.. siento que si soy bisexual o lesbiana.
No es normal que a alguien heterosexual le pase esto, que haya una chica bonita y que piense que le gusta. Y no creo que esto que tengo sea toch.. a la mayoria de ustedes les pasa que solo tienen pensamientos o sueños que le dan asco pero nunca se sintieron atraídos por alguna persona real de su mismo sexo.
A mi los pensamientos no me dan asco, ni me dan ganas de vomitar.. veo alguna chica que sea bonita y pienso que me gusta y miro fotos de chicas y pienso que me gusta su cuerpo o que me gustaría tocarlo... pienso que me estoy reprimiendo y que me escondo detras de un trastorno que no existe por miedo a lo que puedan opinar los demás y que solo sufro porque no quiero ser bisexual.
Y ya no se que mas hacer... no se lo que soy no aguanto mas...

Te puedo asegurar que yo no siento asco, ni ganas de vomitar jeje, es más, me eran indiferentes ajenos a mí pero hoy día pareciera que me gustaría estar en x situación, es horrible.
"veo alguna chica que sea bonita y pienso que me gusta y miro fotos de chicas y pienso que me gusta su cuerpo o que me gustaría tocarlo..." y es así lo que me pasa y más.
Yo creo que estamos muy sugestionadas con todo esto, lo que por ende nos lleva a "afirmar" lo que no somos.
Vas a terapia?

tenes que dejar de darle vuelta a los pensamientos, tus pensamientos comenzaron con “mira si te gusta esa chica” y después aparecieron los pensamientos de “mira si quiero tocarle el cuerpo” es pura autosugestión que sientas cosas en tus partes y que también las dudas esas aparecen para generarte más tensión y más disgusto, por eso es una obsesión 

Bel, yo no se como haces vos pero yo ya estoy tan cansada..
Si.. estoy yendo a terapia pero este es el tema:

- La primera sesión que fuí le comente a la psicologa que creia tener toch y le conte un poco lo que me pasaba, ella desconocía acerca del tema pero me dijo que iba a investigar..

- A la segunda sesión no quise ir porque si ella no sabia nada acerca del toch de que me iba a servir? Preferí buscar otra psicologa pero se me complica muchisimo en mi ciudad.. no creo que haya alguien que haya tratado toch. Entonces le metí la excusa de que no tenia plata y me dijo que no habia problema por el dinero que ya habia empezado a investigar mi caso..
Luego de la primera sesión el primer fin de semana me asumí bisexual y sentí tranquilidad y nada de ansiedad, pero luego volvía a dudar de que lo fuese.. asi que decidí volver con la psicologa.. Cuando fuí me dijo que lo ibamos a tratar como si fuese un toc, y ahora estamos haciendo algunos ejercicios para el toc.
- El tema es... que estoy muy confundida.. porque primero ella no sabia que existía el toch, y a la segunda sesión me dijo que ibamos a realizar una terapia para ello. Mi pregunta es si ella cree que tengo toc o si estamos probando con esta terapia a ver que pasa..
Hoy la pasé realmente mal de nuevo.. porque hay una compañera en el trabajo que es bonita y siempre me pone mal y hoy pensé que ella me gustaba! Y empecé a pensar que me gustaría abrazarla, tocarle el pelo... y de nuevo me digo de asumir ser bisexual porque no se si el miedo a lo que digan lo demas o que.
Estoy perdida, confundida y no la paso bien..

...y ahora estamos haciendo algunos ejercicios para el toc.

Hola, puedo preguntar

Son ejercicios de exposición?

En principio me hizo hacer;
1° ejercicio: Todos los días hacer 5 minutos un ejercicio en donde relaje el cuerpo y me concentre en la respiración dejando que los pensamientos estén ahí. Supuestamente es un ejercicio de aceptar los pensamientos
2° ejercicio: me hizo hacer un ejercicio de mindfulness en donde me relaje e imagine estar por ejemplo en el pasto mirando el cielo nublado y cuando tenga pensamientos observarlos, ponerlos en una nube y dejarlos ir..
3° ejercicio: Cuando viera a una chica que fuera bonita y me empezara a entrar la duda, respirar hondo decirme a mi misma no voy a volver a mirarla para comprobarme porque se que no funciona y empezar a pensar en otra cosa por ej: hacer una lista en mi cabeza de las cosas que tengo que hacer mañana. (Lo de no volver a mirarla es porque la psicologa cree que mi pensamiento obsesivo sería: mirar una chica, ver que es bonita y entonces me entra la duda y la compulsión: volver a mirarla para saber si realmente me gusta y así varias veces para comprobar.
No se Valentín que mas hacer.. ya me creo que soy bisexual como hago para descubrir que soy?
Igual el último ejercicio que me dio para hacer esta semana no creo haberlo hecho bien... comprobé muchas veces

Hola gigi gracias por compartir

Voy a retomar los ejercicios de mindfulness mi padrino me los recomendó ampliamente pero a mi me cuesta mucho trabajo, me distraigo con facilidad.

3° ejercicio:…y me empezara a entrar la duda… y empezar a pensar en otra cosa

-Está bien puedes distraerte cuando aparece la ansiedad pero no lo hagas como quien huye de algo temido sino como quien elige ignorar algo que no vale tu tiempo ni tu atención.

.. ya me creo que soy bisexual como hago para descubrir que soy?

Ahora no podrás ver la diferencia a fuerza de analizar, pero en la medida en que sigas reduciendo las compulsiones la ansiedad empezará a bajar casi por si sola y entonces podrás ver con mucha mas claridad.

…Igual el último ejercicio que me dio para hacer esta semana no creo haberlo hecho bien... comprobé muchas veces

Es normal, dejar las compulsiones es la parte mas dura de la terapia, se aprende con la práctica y toma tiempo.

Date una palmada en la espalda, ese es el camino.

Estás exponiéndote en vez de evitar 

Me da gusto por ti, muy valiente.

En una hoja de papel escribe 5 ó 6 exposiciones (situaciones detonantes de ansiedad) desde la mas bajita hasta la mas aterradora.

La meta es pasar deliberadamente cada vez mas tiempo con la ansiedad y has tu mayor esfuerzo en no neutralizarla, solo dejarla estar ahí y no te apartes hasta que la ansiedad baje aunque sea un poquito.
un abrazo.