Nueva duda

Buenos días, tengo una nueva duda con respecto al toc.

Estoy preocupada por mi.. porque buscando información leí que:
Las personas con toc no pueden evitar hacer ciertos rituales pese a que son inútiles.
"La compulsión sirve para calmar la obsesión y tener menos angustia."
Por ejemplo en el toch surgen dudas recurrentes acerca de la orientación sexual, alguien piensa que lo es y para evitar la idea lo repite 5 veces y deja de sentirlo.

Estoy preocupada.. porque a mi las compulsiones o lo que creo son compulsiones no me reducen la angustia... al contrario hay veces que aumenta! Creo que nunca tuve una compulsión que me redujera la ansiedad..
Entonces me da miedo.. porque si no tengo una compulsión clara que me reduzca la angustia no sería un toch lo que tengo.

Además leí que no existe el toc sin compulsiones. Me da miedo de que lo mio no sean realmente compulsiones...

Estoy muy confundida.. :(

Es sencillo, hay pacientes que hacen compulsiones físicas: Toca la pared 5 veces de lo contrario sientes que algo terrible va a pasar, etc.

En nuestro caso hacemos compulsiones mentales:
Comparar, analizar, darle vueltas en la cabeza sin fin, engancharnos en debates mentales con la duda, etc.
Hacemos estas compulsiones para descalificar la duda, para “asegurarnos” que lo temido no es realidad y sentirnos seguros.

Fisicas o mentales las compulsiones las hacemos para aliviar la angustia y la ansiedad, nos dan un alivio pasajero pero el precio a pagar es altísimo, el trastorno se mantiene a mediano y largo plazo.

Y es cierto, si no hiciéramos compulsiones el TOC no tendría combustible y no existiría, no sería posible.

gigiCrees que puedas identificar que compulsionesestás haciendo en tu mente?

Hola Valen.

Mi psicologa me dijo que mi compulsión podía ser:
- Ver a una chica que es bonita, me entra la duda, entonces tengo que volver a mirarla para comprobar si me gusta o no. A veces miro bastante para comprobar o me la imagino yo en mi cabeza para comprobar si me gusta o no.

Algunas veces me alivia porque puedo entender que no me gusta, pero si la chica ponele que realmente es bonita no me alivio y mi angustia aumenta...

Hace un tiempo hacia muchas comparaciones mentales... pero tampoco me aliviaba..

Mi problema es que no se si tengo algo en si que me alivie por un momento y después regresen las dudas..

Tu por ejemplo cual es tu compulsión valen?

…Mi problema es que no se si tengo algo en si que me alivie por un momento y después regresen las dudas..

-Sí, la comprobación, es una compulsión muy común en nosotros.

Tu por ejemplo cuál es tu compulsión valen?

-La que mas trabajo me ha costado y hasta la fecha es: analizar y rumiar, o sea, darle vueltas y vueltas en mi cabeza tratando de… averiguar si lo que temo es real o no.

Al menos ya puedo cacharme a mi mismo cuando estoy enganchándome en la compulsión y elijo parar, no hacerlo, porque ya sé que con estas compulsiones solo estoy manteniendo y reforzando el trastorno.

Te ayudaría mucho un terapeuta en tu zona que te ayude a detectar que compulsiones mentales estás haciendo.

Preguntas si tienes TOC

¿Hay una duda que aparece una y otra vez en tu cabeza, respecto a un tema específico (orientación sexual por ejemplo) y esta duda te produce una reacción intensa de angustia?

¿En respuesta haces compulsiones mentales para mitigar la angustia por un rato?