La Masturbación

Como hacer para dejar de masturbarse.?
Cual es la forma y como me pueden ayudar a solucionar mi tema.
Tengo un problema grave y quiero realmente terminar con este vicio o no se que.
Pero el tema es que no quiero perder mi matrimonio. Con mi mujer tenemos un muy buen sexo, pero igualmente me masturbo en alguna ocaciones.
Por favor si sabes como se puede hacer o a donde tengo que ir para que me ayuden. se los voy a agradecer.