Entonces. ¡Basta!

Dejar de fumar a cambio de . . .

. . .  estar mejor.


El contemplar dejar de fumar significa querer estar mejor.
Cuando queremos estar mejor significa que se abrió un proceso en donde están presentes algunas de estas características
  • Aumento de la estima que sentimos por nosotros mismos
  •  Aparición de nuevos propósitos
  •  Posibilidad de vernos de un modo diferente
  •  Mayor confianza en si mismo, sentirse capaz
  •  Gusto por el cuidado propio
  •  Desarrollo de potencialidades
  •  Búsqueda de esquemas alternativos
 Justamente es en los recursos propios en lo que mejor podemos apoyarnos para lograr los cambios que queremos.
Pero sucede que a veces nos cuesta. Nos cuesta reconocer estos recursos. Nos cuesta utilizarlos.

Nuestra concepción a cerca de la salud y la experiencia  en estos procesos es lo que nos lleva a afirmar que los tratamientos para dejar de fumar no deberían agregar mas penar, sufrimiento, miedo, sacrificio o culpa a esta situación que ya es dificultosa en si misma.

Por  todo esto los tratamientos deberían trabajar sobre los recursos de la persona y no centrarse en la dificultad de poder o no poder.
No siempre es necesario un convencimiento previo. Que convivan sentimientos de contradicción, ambigüedad o falta de decisión no son impedimentos para comenzar un tratamiento para dejar de fumar.

En estos tratamientos es imprescindible considerar a cada persona en toda su particularidad y se la atiende en el punto que este en su intención de dejar de fumar. A si mismo es bueno aclarar que puede resultar difícil lo cual no tiene que significar que sea sufriente.

Recalcamos la importancia de la psicoterapia grupal breve, focalizada en dejar de fumar, por ser el grupo una herramienta privilegiada de pares en las problemáticas de adicción entre otras, no excluyendo la efectividad de tratamientos individuales  acotados cuando el caso así lo requiera

Cuando agarramos un pucho hay una elección conciente de fumar pero no de  intoxicarse (aunque este proceso se desencadene inevitablemente).  En cambio, el dejar de fumar sí se trata de una elección conciente de no intoxicarse.
 

Comentarios

Hola yo deje el cigarrillo hace un año,lo deje con tratamiento medico y todo eso pero cmo hago para ayudar a alguien a dejarlo.

Hola la verdad llevo 8 meses sin fumarme un cigarrillo y creo que no es necesario un tratamiento para hacerlo, no digo que los que existen no funcionen pues la verdad nunca los probé digo que uno solo puede lograrlo.
en primera instancia pienso que es un mal ocupacional, de hábitos y de ritos, es decir, no es tanto el hecho de fumarse el cigarrillo y de el todo que rodea a este proceso, las personas con las que compartes el tiempo en que lo haces, si lo conviertes en costumbre, si te dices a ti mismo que lo necesitas o si simplemente no tienes nada mas que hacer.
1.Identifica los momentos en que lo realizas
2.Identifica porque lo disfrutas y se realmente es así.
3.Busca un reemplazo a la actividad (n y con esto no me refiero a cambiar de vicio)
4.Establece prioridades en tu vida y alimenta esta verdad a diario.
5. Deja de repetirte que eres adicto que no lo puedes dejar que es un vicio, etc, reemplazarlo por comentarios como ya lo deje, no me interesa, no es importante etc.
6. y finalmente cree que lo vas a hacer y hazlo.

a mi me funciono o por lo menos fue este el proceso que seguí.

por cierto una motivación del tipo que prefieras estaría bien.

en mi caso

una na hermosa niña que cuando cumpla un año de vida yo cumpliré un año de dejar de fumar..

Quiero felicitar a aquellos que han dejado el cigarrillo ,ya que este vicio mata literalmente con cancer de pulmones entre otras concecuencias como amputaciones ,impotencia sexual .etc .

Claro que se Puede con la ayuda de Dios .