la masturbacion

hola como stan pos espero ke bien, me llamo jacko y tengo problemas con la masturbacion, desde hace algunos años llebo mastrbandome y la verdad es ke ia no se ke hacer e tratado de kitarmela de muchas maneras con otras distracciones y no puedo dejar de masturbarme kisiera saber si alguien me puede dar un consejo
gracias bye