A ustedes les ha pasado todas estas cosas?

Hola queria enumerarles unas cuantas cosas que me suceden que me quitan la alegria, la paz y me llenAN de dudas pensando que esto podria indicar que soy lesbiana, aun teniendo un diagnostico de toch y son:

1. al escuchar hablar de actos homosexuales, trios, consumir drogas (me ha ocurrido) me lleva a tener como deseos de querer hacerlo y esto me quita la paz, en la parte sexual esto va unido a la excitacion.

2. cuando tomo licor me produce una excitacion lo cual puede hacer que me dan muy fuertes las ideas por la excitacion por eso prefiero evitarlo.

3. ver una lesbiana masculina me produce excitacion asi sea muy fea , hasta siendo hombre seria fea. pero es el hecho de verla masculina y esto me quita la paz y la alegria.

4. ver mujeres desnudas en afiches, revistas, me producen una excitacion muy fuerte, lo cual hace que vuelva a ver el afiche una y otra vez con el fin de escribir lo que senti realmente, nunca logro escribir nada que me tranquilice por que la excitacion es tan fuerte que no pienso en nada, me ocurria con un foto en una revista porno que tenia mi hermano que siempre que llegaba de la escuela la miraba y la miraba y muchas veces me masturbe y llore, para evitar esto un dia las queme todas ´para que esto no volviera a ocurrir. mis ojos siempre van dirigidos a esas partes intimas con las que puedo tener imagenes de sexo oral, las cuales intento controlar para que no salgan, pero muchas veces salen. no me gusta que me suceda esto. no me gusta quedarme sola en casa en la noche para evitar buscar en internet estas fotografias. me ponia a ver los afiches en las revistas una y otra vez, senti la excitacion, pero no pensaba ni fantaseaba con ella, simplemente miraba y miraba para ver que pensaba, y al rato volvia a mirar, la excitacion me dejaba con falta de paz, queria pensar en algo para descifrar, nunca pude hacerlo por que la excitacion era muy fuerte, deseos de masturbacion y ya, llegaba de la escuela a vder las revistas por lo general buscaba la misma fotografia a veces me masturbaba y lloraba despues y quedaba luego con una depresion. pensando que esto indicaba que era lesbiana.

5. cuando una chica sentia que me atraia y nos cruzabamos las miradas, sentia mas fuerte que me atraia siento como si ella fuera lesbiana y yo le atrajera, esto me sucedio una vez por primera vez y fue muy fuerte, luego la recordaba y la recordaba durante varios meses y solo la vi 5 minutos, si me masturbaba veia su rostro, esto que me sucedio fue una recaida muy fuerte para mi hace mas de 10 años. la primera vez que sucedio que me masturbe y aparecio su rostro llore amargamente por esto. este era el sentimiento que me quedo despues de ese dia una fuerte tristezA POR haber sentido esto.

el sentimiento despues de esto que me quedo no fue de amor, fue de tristeza y aun lo recuerdo y me pone a rumiar (es decir escribir)

6. cuando veo a una chica bonita y sexy hay una excitacion inmediata. no pienso mas nada. quisiera escribir mas. no hay sentimiento de enamorarla, enviarle flores como lo que podria sentir una lesbiana para conquistar a otra mujer, es verla bonita y sentir excitacion. he durado años tratando de escribir mas, pero mi mente no da para mas. la miro y la vuelvo y miro se afianza la idea que me atrae por lo bonita, la excitacion pero no pasa mas de ahi.

7. me cruzo la mirada con una mujer, siento que me atrae por lo bonita, es un sentimiento inmediato como si fuera un relampago en mi mente de pronto, luego quedo sin paz y tratando de recordar lo que senti para escribirlo y la recaida se nota en las veces que escribo y esto me quita la paz. (vuelvo a escribir) cuando suceden cosas que siento reales.

8. el sabado una amiga me toco la rodilla , me dio una cosquilla y una excitacion inmediata. (esto me puede suceder si me toca un hombre) pero con las mujeres quedo rumiando, quedo sin paz y recordando para ver que senti aparte de esto. muchas veces viene un pensamiento de querer que siga tocando, igual quedo sin paz, o de rodarme un poco mas para que toque, comienzo a volver a escribir, este es el sentimiento que me queda escribir y escribir. vuelvo a tener una recaida. como les digo este es el sentimiento que me queda, no es de amor y querer conquistar, el sentimiento es la falta de paz, tratando de escribir lo que senti y escribirlo, escribo mucho y estoy sin alegria, comienzo a no querer salir, ni hablar, por que quiero estar sola con mis ideas y escribo en el celular, en hojitas de papel tiradas, servilletas, papeles higienicos, si salgo llevo plumero o lapiz y cuando siento que escribi lo que senti a si indique que soy lesbiana me tranquilizo y dejo de escribir, ahora siento que he mejorado de las obsesiones por que cuando escribo siento que escribi lo que senti. y ya dejo de escribir y baja mi ansiedad.

HOLA LILI ME HAN PASADO VARIAS, COSAS COMO A TI, Y ES TAN REAL QUE AVECES PIENSO QUE OSY LESBIANA. POR EJEMPLO ACABO DE VER VIDEOS DE PERSONAS QUE SON LESBIANAS, Y ALGO DE MI LO VIO BONITO ESO DE PAREJAS, OSEA SON PERSONAS COMO NOSOTRAS, PERO CON GUSTOS DIFERENTES, Y ESO ME DIO MIEDO, PORQUE PUEDO PENSAR QUE SOY LESBIANA Y ESO ME TIENE BIEN PENASTIVA, Y SOÑE QUE TUBE UN ACTO QUE YO ESTABA, EN MI CONSULTORIO Y QUE ME EXITABABY QUE TENIA RWLACIONES CON UNA PACIENTE,PERO SOLO FUE UN SUEÑO Y SIEMPRE ME PASA QUE CUANDO ME DUERMO PENSANDO E ALGO O VEO ALGO, SUEÑO CON ESO. ME PODRIAS DAR TU CONSEJO.Y PIENSO QUE TAL QUE SI SOY LESBINA Y NO HE QUERIDO SALIR DEL CLOSET.

las lesbianas no tienen este temor, ellas no son felices o temen ser lesbinas por que les daria verguenza decirselo a sus padre, amigos, el que la tachen mal. pero ellas no creo que sientan miedo de tener estas imagenes, estos pensamientos. los homosexuales lo que menos les preocupa son estas ideas y esto es lo que nos diferencia de ellos, por eso los psicologos buenos cuando dan su diagnostico se basan en esto.

si pero es, que es muy real todo y estado viendo que muchas personas les atraian las niñas desde la infancia, y yo recuerdo que en el kinder me atraia un compañero, que se llamaba victor en la escuela igual, en la secundaria igual, en la prepa igual, hasta hace muy poco que empece, a dudar, de mi sexualidad, por que me exitan los videos de lesbianas, y me gustaba fantasiar, y hasta ahi pero jamas afecto mi condicion de ser hereto, y despues de las dudad, los pensamientos han idos subiendo de tono, hastas snetirlo real. y pienso que cuando sueño o fantaseo que ya casi no lo hago porque me da miedo, pero todo me recordaba a una esena porno al final, y eso me pone mal.
Y NO TE HA PASADO QUE VES A UNA MUJER Y SIENTES ESAS GANAS DE FANTASIAR, BUENO E SENTIDO ESA SENSACION DOS VECES Y ESO ME AFECTA.

yo le cambie el nombre a la fantasia. para mi fantasia es algo que deseas. yo lo cambie por imagenes las cuales me quitan la paz. pueden ser voluntarias, pero las trato de controlar y son imagenes intrusivas muchas veces necesitan mucha concentracion para que salgan.

BUENO LILI NO LO DESEABA ME GUSTABA IOMAGINARME, QUE YO TENIA INTIMIDAD CON UNA MUJER, MAS REALIZARLO YA ERA OTRA COSA SOLO EN LA EPOCA QUE VEIA PORNOGRAFIA LESBICA PERO AL FINAL TERMINABA SIENDO LA IMAGEN PORNO QUE YO VI, MER IMAGIONABA YO, TENIENDO RELACIONES CON LA DEL VIDEO PERO AL FINAL TERMINABA IMAGINANDOME EL VIDEO PORNO, PERO ESO JAMAS CAMBIO MI SEXUALIDAD DE SER HETERO, PERO UN DIA ME EXITE DEMASIADO, QUE COMENCE A DUDAR Y ABUCAR EN INTERNTE QUE SI ERA LESBIANA Y VI QUE FANTASIAR O EXITARSE POR VER PORNO NO TE CONVIERTE EN LESBIANA Y ESO ME TRANQUILIZO PEOR DESPUES EMPEZARON LAS COMPROBACIONES, LA ANSIEDAD EL SENTIR TODO REAL, LAS DUDAS DE QUE SI ERA LESBIANA O NO,Y TAMBIEN TENER QUE VER A LAS MUJERES APRA COMPROBAR QUE NO ME GUSTAN, LE MIEDO AL ESTAR SERCA D EUNA MUJER LESBIANA, PENSAMIENTOS INDESEADOS, A EXITARME, A ESTRESARME, EN VECES A SENTIR ASCO, Y EL MORBO CONTINUO.
Y LO QUE MAS ME DUELE QUE SE ME HA BAJADO EL DESEO HACIA LOS HOMBRES, SE ME HACE GUAPO, PERO YA NO ME TRUAMO COMO ANTES.

"Y ALGO DE MI LO VIO BONITO ESO DE PAREJAS, OSEA SON PERSONAS COMO NOSOTRAS, PERO CON GUSTOS DIFERENTES, Y ESO ME DIO MIEDO, PORQUE PUEDO PENSAR QUE SOY LESBIANA Y ESO ME TIENE BIEN PENASTIVA".Otra caracteristica de la obsesion,te pusiste a analizar lo que scribiste Miros?no tiene sentido."Son personas como nosotras,pero con gustos diferentes,y eso me dio miedo,porque puedo pensar que soy lesbiana",si son peronas con distintos gustos como eso te va a hacer pensar que sos lesbiana?.Trata de no ver videos para no obsesionarte mas y sobre todas las cosas NO PIENSES Y NO LE DES IMPORTANCIA,yo tambien sufro de esto y hasta a veces se me pone dificil pero no analises nada.

Lilistica yo creo que los sintomas empeoran y cada vez la mente se engancha de mas cosas porque seguis rumiando y rumiando,eso hace que tu mente se siga obsesionando y cada vez con cosas nuevas.Yo lo que hago en los momentos de "paz" es:escribo en el celular las cosas que me genera el TOC aclarando que todo lo que me hace sentir es mentira por ej:"Siento que el TOC me distrosiona la realidad","Todos los pensamientos que me hagan creer que soy gay,son producto del TOC".Esto lo escribo en los momentos que no me afecta tanto para cuando me empieze a afectar la mente no se dispare para cualquier lado y me haga obsesionar con cosas nuevas.

Espero que te sirva

GRACIAS FACU ES QUE ESO ME PONE TAN PENSATIVA, PERO TRATARE MEJOR DE OCUPAR MI TIEMPO PORQUE EN UN MES IRE A UN PSICOLOGO ESPECIALISTA EN ESO ESPERO QUE ME DIGA QUE SI TENGO TOC PORQUE SI SOY LESBIANA SE ME ACARA EL MUNDO, TU CRES QUE EN REALIDAD D SI TENGOTROC

por que mejor no pides cita con la dra marta por chat.?

Para mi es TOCH de cabeza,esas frases sin coherencia me pasaban a mi tambien cuando iba al psicologo,le decia "Si dejo de pensar que no soy gay,me vuelvo gay" y cosas asi. Yo tambien me siento igual que vos,me siento que estoy en el limbo no se que soy,mi psicologa esta segurisima que yo no soy homosexual,pero es como que mi cabeza no lo quisiera entender,siempre fui heterosexual y siempre me gustaron las mujeres a pesar de mi timidez.Hace casi 2 meses que sufro de esto y me siento como un barco encallado,no se que hacer

Jaja se ve que sos muy perfeccionista como yo! eso me dijo Marta que hay que corregirlo, osea es como querer abarcarlo todo te lo digo en el sentido de qe vos pensas "si ignoro esto entonces me vuelvo gay" jaja, eso me pasaba tambien y ya me di cuenta que es absurdo, asi me dijo Marta tambien, qe es absurdo querer tratar de abarcar todo.

Pues si también hebpensado eso de:Son personas normales,alomejor no estaría mal y sería feliz,eso es lo k yo pienso y ahí ya me empieza el miedo de k pueda serlo,no se si será z el toc x ke aún no me lo han diagnosticado pero cada día me siento más como si lo fuera y me da un miedo terrible,no quiero serlo y Punto,destrozaria mi vida x completo.Además nose si os pasará pero quiero curarme del toc si,pero me da miedo k algún día lo sea y no sea toc,quiero como k se me borre la mente y no volver a pensar más en esto.

bueno , yo no compruebo mirando a la chica nuevamente para ver si me atrajo, yo siento que me atrajo, yo la vuelvo a mirar sea en tv. persona, , revistas es para anotar lo que senti en un cuaderno y cuando escribo lo que senti asi sea lo mas real me tranquilizo. yo tengo la conviccion de que si me excito viendo algo lesbiano, o si me parece sexy soy lesbiana y no me gusta que me parezca ni sexy, ni bonita ni nada la chica por que es lo que hace que vengas las obsesiones.

yo no la veo para comprobar, si no para quitar ese miedo y ansiedad, que todo eso me provoca,es por eso porque cuando tengo la ansiedad, que me gusta

Claro corazón a mi tambien me ha pasado, porque se siente todo tan real pero lo que me puede tranquilizar, un poco es que desde siempre me gustaron los hombres, y todo empezo con dudas acusa de que mire pprnografia lesbiana pero de ahi en mas nuca dude de mi sexualidad, porque yo amaba a los hombres, era algo que huau, ese chao esta guapo, y me traumaba senti algo como que deberdad, esta guapo. nunca me fije en la mujer como atractivo, claor se reconocer cuando una mujer es bonita, pero siempre que lo ahcia la critticab mas no me fijaba ne ella.

A mi también me pasaba eso de mirar a las chicas y podía decir si era bonita sin pensar en k me iva a gustar o me iva a hacer lesbiana,ahora es totalmente diferente,no quiero mirar a ninguna chica porque vaya k me guste...aunque cuando veo a alguna me da la ansiedad y como ya conté es k en mi mente está metido k lo voy a ser si o si xke hablé con un vidente hace un año y me dijo k mi destino no era estar con mi novio k no sabía si me había dado cuenta ya o me daría k no me gustaba eso.No me dijo concretamente k era pero se refería a eso seguro y eso es lo k me mata x dentro...

Hola yo acabo de tener una racaida,en pensar en un hombre y tambien inmediatemente me produce una excitacion,que es acompañada de miedo,angustia extrema,pero en ningun momento tengo una ereccion,eso fue causado por una idea que se me metió e hice comprobaciones,creo que es parte del TOCH.

cariño tranquilizate todo sadrabien, todoes podrusido por le toc

Todos sabemos k es parte del toc pero nos preguntamos y si no lo es?es taaaaaaan real k lo único k keremos todos es que esto no existiera y k x que nos pasa a nosotros.Mi pregunta de todas las mañanas al levantarme es:Porqué a mí?!

Si es parte del TOC eso,yo lo pienso muchas veces,lo mismo me pasa al levantarme,siento como que me despierto y digo con algo de ansiedad y digo "uuuh la concha de dios,soy homosexual",pero en el transcurso del dia se va yendo,es absurdo si lo pensas,el verdadero homosexual no se despierta pensando eso ya sabe que lo es

me pasa igual se me olvidan los penasmaientos,y es como que si jamas estuvieron en mi mente me atomentan por una rato pero despues se van,

Claro eso es lo k pienso yo,un homosexual no se levanta o lo está pensando todo el día k es homosexual,xke es parte de su vida y no le da vueltas,como un heterosexual sabe k lo es y no lo piensa,eso me pasaba a mí antes,me sentía normal y punto.Las personas con toch como nosotros estamos todo el día dándole vueltas a la cabeza,z lo menos yo estoy todo el día mirando al pasado a ver si alguna vez sentí algo x una mujer pero no,nada...Aunque mi mente muchas veces me hace creer k si pero eso se perfectamente k no,k no lo he sentido.Aunque mi mente siempre me intenta engañar.Eso sí lo k me pone muy mal es pensar,has sido heterosexual pero ahora eres lesbiana,eso puede ocurrir no?Eso es lo k me mata de verdad...No lo quiero ser y ya está..Además k no siento k lo sea aunque mi mente y las sensaciones me dicen muchas veces k si...

hola claro a mi me pasa con miedo hacer lesbiana dia con dia, estar comprobando todo le timepo siento que me atrai las mujeres, que parecen hombres al principio pienso que si, me gusto me provoca ansiedad, ye eso me pone mal, pero pienso con la mete frian, y no me atrai ni me hace sentir nada, solo me traumo mas.

.Eso sí lo k me pone muy mal es pensar,has sido heterosexual pero ahora eres lesbiana,eso puede ocurrir no?
a tu pregunta te puedo decir, lo que he aprendido a qui, que desde pequeños vamos, viendo nuestra orientación sexual,por ejemplo desde el kinder me atrian losniños hasta le dia 1que me emepesaron estos pensamientos, ahora si beo un hombre guapo, no me siento como antes, era muy feliz mente hetetrsosesual,y si desde pequeña te atrain los hombres no tienes nada de que preocuparte, en mi cazo yo estoy a qui adentro por ver pornografia

a mi me sucede que cada vez que veo a una chica bonita y tengo la idea que me atrae, siento una falta de paz y tengo que buscar lapiz y papel para escribir lo que senti.

al principio de mi toch cuando inicio a los 15 años, yo hacia un gesto y senti como si lo hubiera hecho como un hombre, lo que hice fue hecharme alcohol en el cuello por que tenia calor y me lo heche en la mano y me lo aplique con esta en el cuello, me senti como los hombres cuando se hechan perfume, esto que hice hizo que mi toch y la creencia de ser lesbiana aumentara. en la imagen recorde a una chica de mi edad que decian que nos pareciamos mucho y yo siempre pense que ella era lesbiana. al hacer el gesto me acorde de ella haciendolo y me senti lesbiana.

muchas veces tambien cuando bailaba me senti sexy bailando y a la vez me sentia lesbiana femenina , no de las masculinas y esto me hizo sentir una excitacion y una falta de paz.

hoy por ejemplo vi a una chica muy sexy en internet y al verla hubo una excitacion inmediata. volvi a mirarla nuevamente detenidamente para ver que pensaba y escribirlo, pero la excitacion es mas fuerte que lo que pueda pensar y por eso escribo y escribo.

muchas veces siento una excitacion latente, no tengo ideas, ni imagenes, pero me siento sin alegria y me hace sentir lesbiana.

algo que me paso ayer fue que vi a un hombre que a violando mas de 300 niños en colombia y al verlo detenidamente senti que me ATRAJo, esto me quito la alegria, estas atracciones son de inmediato, como si prendiera una luz, me quito la paz, la alegria, hace muchos años este mismo hombre lei en una entrevista en donde decia llorando que estaba arrepentido de lo que habia hecho y el periodista dijo que le creia cuando lo decia y depronto levanto la mirada y dijo lo convenci y comenzo a reir como loco, yo al leer eso lo recree en mi mente todo y cuando lei eso senti como si prendiera una luz como si supiera lo que el sintio y comenzo mi obsesion de volverme esquizofrenica, o de ver una alucinacion y escuchar voces, o ver niños y que nadie los viera, dure 5 meses con temor a tener un brote sicotico.

una vez me quede viendo a un homosexual bailando en tv durante unos minutos y todo bien, cuando de repente senti que me atrajo. fue como prender una liz algo inmediato y esto me dejo sin paz.

lo mismo me paso con marilyn mason el cantante cuando comenzaron mis obsesiones a los 25 años, lo vi y senti que me atrajo. esto me quita la paz, comienzo a escribir, y hay se que tengo una recaida cuando comienzo a escribir.

algo que quiza cuando tenia 15 años unido a todos los imanes que tenia en mi mente estaba que yo estudiaba con 3 compañeras de clases las cuales eran lesbianas, se abrazaban en el curso, se tomaban de la mano, hubo veces que se dieron besos en el salon de clases, en ese tiempo yo andaba super deprimida por que habian comenzado mis creencias de ser lesbiana. , huia para no estar con ellas, ni sentarme a su lado, no me queria juntar con ellas en ningun momento. ya que al tenerlas a mi lado aumentaban la falta de paz, querian que ellas dejaran de estudiar alla para no verlas. las tuve que ver durante 3 años seguidos, solo descansaba cuando salia de vacaciones con el deseo que ellas ya no estudiaran conmigo, luego me entere que las 3 se casaron con hombres y esto me dejo sin paz.

JAJA ME HA PASADO IGUAL DE QUE PIESNO QUE ACTUO COMOP HOMBRE,Y ESO MEPONE MAL NO TAN FRECUENTE PERO SI ME ME HA PASADO.
LILI PEROCREO QUE SI TU YA TE DIAGNOSTICARON CON TOC NO SIGUES LLENDO CON EL PSICOLOG.

he tenido una recaida fuerte, se que es por que ando en la casa metida, si trabajara seria distinto, estar en la casa llena la cabeza de cucarachas. pero son mas bien con recuerdos, pocas con cosas presentes, creo que lo que agravo fue que en donde estudio me tocaba realizar masajes corporales a mujeres y te podras imaginar lo que me sucedia.

Lilistica tu sabes perfectamente k todo está en tu mente,tu mente como la nuestra se ha creado el deseo de k cada vez k vemos a una mujer nos excite o eso pensamos...Todo esto es psicologico xke si lo fueras ya lo habrías dicho,intentemos no darle tantas vueltas x que así no saldremos de esto...Yo en realidad no me acuerdo xke me dio esto,no intento recordarlo,pero creo k fue una noche k vi pornografía,todos los indicios me llevan a eso....Pero lo k si se es que fue de un día para otro...Creo k lo peor de todo es que nunca tenemos paz,pensemos lo k pensemos...la falta de paz como tu dices.

yo creo que si fueramos homo y aceptaramos y reconocieramos que lo somos seriamos felices y hasta lo hicieramos si hay acabara nuestro tormento, pero si lo hicieramos se que seguiriamos siendo infelices y peor aun si llegaramos hacer algo por nuestro toch de lo que despues nos arrepintieramos nuestro toch no acabara ahi si no que seria peor. en mi caso en las imagenes en que me veo despues de haber hechos actos lesbianos, esta la depresion y el suicidio.

LA PORNOGRAFIA ES MALA PORQUE YO TE LO DIGO QUE POR ESO ESTOY AKI

yo tambien opino que la porno en mala y sobre todo para personas con predisposicion al toch ya que en un momento cualquier puedes tener una confusion intrusiva al pensar que te atrae la persona de tu sexo al verla atractiva ante tus ojos y sobre todo verla sin ropa es algo como que piensas como se me puede parecer una persona atractiva una persona desnuda es algo muy sexual no es como verla vestida y que te parezca atractiva a verla sin ropa y si esta acompañado de excitacion la confusion es mas.

Me acaba de pasar algo y no se k pensar,estaba viendo la tele y salieron 2 chicas bonitas y pensé cómo k me gustaron o eso hace mi mente que yo crea,pero he seguido mirandolas hasta k he sentido un poco de miedo pero no tan profundo,ahora sí tengo miedo de k en realidad me hayan gustado....No se si es mi mente la k ya me dice so ves a alguna mujer piensa k te gusta y ya no puedo vivir tranquila,si yo se k no me gustan pero mi mente es como si me insistiera...Ya no se si es que me gustan o qué...No quiero k me gusten las mujeres,tengo miedo de ser lesbiana y de querer aceptarlo alguna vez....

eso es toch. a veces cuando ves a la chica y crees que te atrae, lo sientes real que te atrajo. llega un momento en que te sientes sin paz despues que eso sucede y quedas con mas falta de paz por que esa falta de paz no ocurrio en el momento si no despues. a eso llamaba yo angustiarse tarde...eso es toch es algo foraneo a ti, ajeno. por eso sientes eso. tambien en la masturbacion si lo has hecho por que has sentido una fuerte excitacion con una imagen, a mi me sucede con una chica sexy cuando sucedia quieren salir imagenes esta lucha para que no salga me hace sentir lesbiana, si sale tengo que concentrarme para que salgan, veo rostros de la chica quien lo provoco.
a mi me ocurria antes en que cuando veia a una chica bonita en sexy en tv y sentia que me atraia y esta se daba un beso heterosexual en la novela yo sentia lo fisico en los labios como si hubiese dado el beso y esto me dejaba sin paz y me hacia sentir lesbiana, igualmente cuando en la masturbacion se me viene una imagen heterosexual de sexo oral
siento lo fisico como si supiese lo que se siente hacerlo y esto me hace sentir lesbiana.

les escribire algo por lo que siempre rumeo, pero hoy analice bien por un momento y me sirvio:

si veo a una chica sexy, sea en tv, persona, internet, afiche, la veo y me provoca una excitacion inmediata, vuelvo y la miro para analizar lo que senti y escribirlo, la excitacion es tan fuerte que solo la veo sexy y me sigue produciendo excitacion, no me queda ningun sentimiento de amor, ni de conquista solo la falta de paz, y escribir mucho recordando lo sucedido.

pero hoy hice lo siguiente:

trate de separar la excitacion como si esa excitacion no tuviera nada que ver con la chica que veia sexy. pense: recuerda que la excitacion no te deja pensar mas alla de lo fuerte que es. por eso rumeas tanto. entonces procure separarlo (no me gusta que me parezcan sexys por que rumeo)

separa la excitacion , ustedes diran. y como? como dice marta:

Una de las indicaciones frente a estos síntomas es dejarlos pasar, no querer dominarlos o controlarlos, por ejemplo si viene la idea “ah miré a esa mujer y me gustó, ¿ves? ¡soy lesbiana!” no hacer fuerzas para demostrarse lo contrario o para ir por más en la comprobación, dejar pasar el pensamiento que así como vino se va, también con las reacciones fisiológicas, si no se las quiere controlar o actuar se van como vienen.

y agrego una respuesta de ella:

El dejar pasar los fenómenos (ideas, dudas, imágenes, etc) intrusivos, no darles importancia, ningunearlos: es tomarlos como lo que son, taradeces, estupideces, boludeces, la palabra que te guste más, pues no son reales, son tonterías que aparecen de golpe en el cerebro; entonces pues, está irreal que te digas algo así como “ah miré a esa mujer y me gustó, ¿ves? ¡soy lesbiana!”. La cuestión es darle a lo irreal la importancia que tienen y no afirmar lo que no es, así estás reforzando la creencia falsa y se te hace un reflejo condicionado. Lo que indico son frases como “ya vino la idiotez, ya se va a ir solita” (cada uno crea sus frases), y seguir concentrada en lo que estás haciendo, y dejás la idiotez dando vueltas hasta que se le antoje. Ni sumarle nada, ni forzar que no esté.
En cuanto a la excitación si al primer cosquilleo lo tomás como natural, no le das más importancia que una reacción común y esperable, no ponés atención en esa reacción fisiológica, también toma el valor adecuado. Es como si alguien tiene miedo a morirse del corazón y cualquier aceleración del pulso (por correr o por lo que sea) le adjudica peligro, entonces sí comienza la taquicardia y etc.
En caso que venga de golpe una excitación, de esas súper fuertes, por cuestiones con el mismo género es mejor dejarlas pasar, pues son provocadas como síntomas, no son genuinas, total no pasa nada con dejar ir una excitación si masturbarse.

pensar que la excitacion no tiene nada que ver con que me atraiga la mujer, que la excitacion es otra cosa producto del toch.

eso hara que esas chicas sexys no te exciten.

espero poder lograrlo.