Gente me encontre con esto en un foro

Quiero compartir esto que acabo de leer:

''en este tipo específico de TOC me ayudó una forma que yo llamo de "exposición" para vencer ese miedo y reducir los pensamientos. Cada vez que venía un pensamiento como por ejemplo "¿es posible que sea gay?" me atreví a darle respuesta con otro pensamiento que decía "sí soy gay", al principio fue un miedo enorme pero me dí cuenta que al dar esa respuesta el hilo de pensamientos se detenía en ese momento y que igual por dar esa respuesta yo no me volvía homosexual. Y más o menos con los demás pensamientos o imágenes que venían a mi mente relacionadas con el tema yo daba de entrada una respuesta afirmativa a los mismos, entonces me di cuenta que de esa forma le restaba yo argumentos a la obsesión en lugar que la obsesión me los restará a mí, de esa forma arrinconaba a la obsesión en lugar que ésta me arrinconara a mí. Desde el primer día sentí mejoría y aunque el miedo y las dudas continuaban, con el pasar de los días fue menor al punto que paso semanas enteras sin pensamientos de ese tipo y que cuando vienen esas obsesiones de vuelta me reste unos 10 minutos al día y a seguir adelante''