Una pregunta para Marta, sobre el tratamiento del toch, creo que puede ser interesante, gracias¡ :)

Bien, ante todo agradecerle esta magnífica página, no sabe usted a la de personas que ayuda :). Bien le resumo brevemente, mi caso ha ido evolucionando favorablemente, controlo las comprobaciones, controlo estar pendiente de si me excita algo o no, de si me gusta alguien o no, lo voy controlando...pero ahora parece que he entrado en una nueva fase...no me para de venir a la cabeza que yo soy homosexual, y bueno voy a empezar a ir a la apscóloga la próxima semana, la cuestión ye que se que lo que tengo que hacer es reafirmar mi identidad, para ello pues me voy dando cuenta de los pensamientos que me hacen feliz, y todos son con mujeres, de hecho me ocurre una cosa curiosa con una chica de clase, cada vez que la veo mi ansiedad se para, mi corazón late fuertemente, y me pongo muy tonto, no sé muy bien que decirla y siempre pienso que puedo hacerlo mejor con ella...en fin pero el pensamiento continúa y me mina la mente, paso de él, pero ese pensamiento acaba convirtiéndose en un dolor de cabeza insoportable, se me cierra la garganta, me pongo nervioso y estoy como pendiente de que me venga el pensamiento, finalmente ante esta situación acabo pensando que si lo estoy haciendo bien, que si mal, que si debo pasar más, menos.. comienza desde la mañana, porque me da la sensación de que estoy como esperando a la obsesión, hasta que me voy a la cama, con ansiedad claro.

En los últimos días se me presenta en la mente como un punto molesto, y otras veces la frase ronda mi mente, como si lo dijera en bajito, esta última me desconcierta, puesto lo digo como en un estado se seminconsciencia, y ya no se si lo hago a posta o no, cuando lo pienso me digo....dios...esto es de locos, no tiene sentido¡¡, bien ai va la pregunta:

Usted considera que la técnica de exposición y prevención de respuesta es adecuada en estos casos? por ejemplo, decirme conscientemente que soy homosexual, en mi caso eso me relaja durante un tiempo, pero al enfrentarme al mundo me empieza a entrar mucha ansiedad,, en el sentido de: ¿ por qué demonios tiens que decirte esto?, supuestamente si me lo llamo, y supero la ansiedad esa idea se debilitaría...es correcto?, o es mejor pasar del pensamiento y reafirmase? muchas gracias doctora Marta, espero impacientemente su respuesta.

amigo me da demasiado gustto por ti. en verdad
una pregunta tu te has exitado demasiado viendo una foto qque entre más la ves parra comprobarte más te exita
ME PASA ASI COMO TU ME REAFIRMO LO MISMO Y A UN ASI SIGO ASI

Hola Miroslaba,no creas que se está tan también porque es una fase muy mental, y muy extraña.
Si si me ha pasado, con fotos y con videos, llegue incluso a masturbarme compulsivamente, haciéndome un herida en el pene, fue horrible, veía un vídeo y me excitaba un poco, lo notaba y después iba a más incluso tuve una erección, pero amiga eso no determina tu orientación sexual, tu tienes un excitación nerviosa, te molesta te sientes mal, eso es el TOCH, mira tengo un amigo hetero al que le conté todo esto, el me dijo que no me preocupara, porque el había tenido sueños eróticos con hombres y se había excitado mucho, y sin embargo está enamorado de una mujer. No te compruebes viendo porno, su objetivo es excitar, no te compruebes con nada, simplemente pasa del tema, te excitó bueno pues punto sabes que es el TOCH, te dices a ti misma y que?¡ eso no determina mi orientación sexual, al pasar te entrará mucha ansiedad, pero después de un tiempo se irá yendo, aunque a vece es dificil porque estamos en continua tensión. Que te excite eso no determina tu orientación sexual, a mí me ha pasado también pero se puede con ello de verdad :).

Si lo de reafirmarse es que es complicado, por eso haber si la doctora Marta nos dice que opina, si la reafirmación o si la exposición...:)

Gracias cuando me pusiteeso me dio ansiedad pues pienso que saldra que si soy lesbiana
mira te contare como estuvo todo y es mucho pero espero y me puedas dar tu opinion va y gracias.
Bueno resulta que el miercoles se me venia a la mente la muchca por la cual estoy aí fue la que hizo un gesto de amor y yo empece a auto sugestionarme que era lesbiana.
despues iempre que la veia sentia demasido miedo.
bueno el punto es que ayer tuve un sueño que la veia y corria pero que ella hacia una cara de amor asi como que me vino a bucar y como que a mi me gustaba esa cara.
bueno desperte con ansiedad
e queria comprobar de hecho me comprobe vi una foto de ella me imaginaba besandome haciendole sexo oral y cosas asiy me desagradaban de hecho ayer senti la sesación como que cuando estab bañandome e me vino a la mente una mano de un hombre pero me salio la cara de ella cerre mi regadera y me puse a llorar y me dio ansiedad.
y todo el día cantaba o cosas asi y se me venia a mi mente después ya no queria escuchar canciones ni de amor porque pensaba que eran para ella fue horrible.
pero ahora no comprobe y sentia esa sensación de sentirme lesbiana y e ahi cuando dije te gustan la mujeres, me dio ansidad y empece a tocer y a querer vomitar.
rapidamente comprobe a ver si la muchcha te gusta, y primero vi una foto y no senti nada aumento mi ansiedad en ecexo que desbloquie su face y empece a ver sus fotos y me dio exitación inmediata y e empezo a dar màs la ansioedad y empece a llorar y no me senti agusto en ningun lado ni en mi cuearto ni en mi compu porque nunca me habia pasado eso y volvi a comprobarme y sentia uan exitación y queria fnatasear peor me me exite tanto pero tanto que termine muy mojada y me queira masturbar y eso que nunca lo hago, porque creo que es algo muy vulgar.
bueno después eguia exitada veia sus fotos y me cuestionaba a mi misma te gusta te gusta y en relaidad solo una foto me atrajo porque me recordo a un hombre que se me hace bien bueno y me dieron ganas de estar con el desde el primer momento en que lo vi.
y solo es es photo porque las veia y las veia y no solo me producian exitancion pero bajo mi ansiedad porque vi que no me gustaba apesar de que me sentia exitada, no estaba asustada porque yo sabia dentro de mi que no me gustaba y comprobaba lo mismo y lo mismo.
pero lo peor hfue haverla desbloqueado y ahora siento que como que si en realidad me gustara y no quiero aceptarlo como que si estuviera reprimiendolo.
pues me imgino en una esena de exo con ella y me causa como que temblor una palpitación rapida y en veces retorijones en la pansa. y he lelgado a pensar que el niño que me gusta no me gusta si desde la primera vez que lo vime gusto.
pero ahora iento que i soy lesbian pue hablo mucho del tema digo que una mujer e boinita y dice una amiga que ai estaba una de susu amigas, y que ella le pregunto que si era lesbiana o no y ella le contesto que si.
pero no me siento felix con nada de esto si lo fuese no importaria el que diran pero estoy segura que i lo fuera no me sentiria asi me alegraria pero no he comido no tengo ambre no dejo de pensar en el tema ne veces se me viene como refljo a mi mete la mujer y no se si en verdad me gusta pero vo y veo sus fotos y no me gusta solo peinso que cuando tengo la ansiedad si.
epro estoy muy acada de onda porque nunca me habia exitado tanto pero tanto exageraamente que opinas de todo esto me uero y estoy compruebeme y compruebe no he querido ver su face pero digo ya sy lesbiana y no me produce nada ni felicidad ni triteza solo hay una gran tristesa en mi y sabes me daria gusto que ella encontrara a laguien y fuera feliz y si en verdad me gustara quisiera estr con ella pero no ahora que escribo esto senti una sensacion en mis labio como que si la quiera besar y me imagine s boca, abes ya no e ni que siento hace una año era heterosexual y ahor aya no e ni que
agradeceria tu conejo y opiniopn

Miroslaba, tienes que relajarte antes de nada, tranquila, mira a tu alrededor el mundo sigue igual, solo es el TOCH. Mira lo que estás pasando a mí me pasó:
-Ver la cara y sentir que te gusta, su imagen viene una y otra vez, sin parar se infiltra en la mente, es normal es la obsesión, déjala pasar.
-La música, no pasa nada porque venga su cara, déjala que venga y se vaya,solo es una imagen, no quiere decir que te guste.
-al escuchar la música tener miedo a que crees historias de amor con esa persona, no te preocupes yo también lo he vivido, pero después no suelen aparecer, y si aparecen lo más seguro es que las estés creando para comprobarte, para ver si te gusta esa historia, si te gusta eres lesb...eso me pasaba a mí y no determina tu orientación porque esas historias te desagradan te molestan, tienes miedo, cuando te gusta alguien no estás así, las disfrutas te gusta tenerlas, y muchas veces las desarrollas sin darte cuenta :)
- Se nota que te gusta ese chico porque hablas relajada sobre ello, no te molesta,sabes que te gusta, no te preocupes por lo de sentirte lesbiana, a mí ha pasado, y me pasa, pero es normal es otro síntoma, al sentirte así tu solución es comprobarte para ver si lo eres y así quitarte ansiedad,craso error, eso te va a liar más no te compruebes, no lo hagas.
Imaginánrte besándote, o haciéndolo y notar mucha excitación amí me pasó con un vdeo, noté mucha excitación no podía parar cada vez más y más excitación, pero era desagradable, me sentía mal, me estaba comprobando cada vez que notas excitación sigues para ver si continúa la excitaci´´on, al notarla te pones más nerviosa y te excitas más, me pasó pero paré y después de un tiempo se me olvidó el tema :)

Sabes que me siento mal porque el año pasado yo no estaba si pero es que veo cualquier cosa que diga vive la vida debes ser feliz pero siento como que si estuviera reprimida, y eso me hace sentirme casi no quiero comer y no me he comprobado cualquier cosa e hace sentir que estoy reprimida y me hace sentir mal.
pero sobre todo he dicho soy lesbiana pero en vez de sentirme feliz no siento nada ni felicidad ni alegría puesto que eso es ajeno a mi.
sabes y cualquier cosita hace que me exite desde ayer y sobre todo me hace sentir que estoy reprimida pero ya no estoy dejandome ni apagandome boy a vencer mi miedo ya me enfade de estar así
k

El hecho de sentirte reprimida es normal en esta afección, a mí me ocurre lo mismo aunque no con las comprobaciones, eso lo he ido superando, por eso te doy este consejo a medida que no te vayas comprobando, la necesidad de hacerlos sera menor, cada vez te fijarás menos en si te gusta una chica, o si te estás enamorando o cualquier cosa, eso sí, irá poco a poco.

Y exacto esa es la actitud Miroslaba