EL TOC QUE ME ESTA IMPIDIENDO VIVIR

Submitted by gabrieln on 12 March, 2013 - 21:36

Hola amigos, les escribo para comentarles un poco de mi recaida. El toc se las volvio a ingeniar para volver a encerrarme otra vez. No me dan ganas de juntarme con amigos por miedo a que me gusten o sentirme atraido hacia ellos, lo mismo me pasa con juntarme a ensayar con los chicos de mi banda. Me da miedo salir con chicas y que no me gusten, o verlas feas o no sentirme atraido. Y por sobre todas las cosas, me da miedo de todas maneras salir igual afuera de mi casa a realizar todas estas actividades y que me invada el toc y los miedos mientra las este realizado, me agarre ansiedad y termine no disfrutando de nada de lo que hice o disfrutarlo y cuando llegue a mi casa no poder dormir por la ansiedad. Necesito ayuda.

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gabriel

13 March, 2013 - 02:02

Vos tenes que hacer lo contrario de lo que te pasa con el TOCH loco, osea lo que tu mente con TOCH dice que te aisles y te encierres vos tenes que salir, esa es la unica forma de vencer ese miedo, es peor man si te encerras. Te lo digo por experiencia propia, yo estaba asi como vos y empeze a intentar salir y creo que en algo fui mejorando. Antes pensaba que me iban a venir las compulsiones o los pensamientos pero no, a veces cuando salgo me siento re bien y me olvido de esto. Y lo de las chicas no estes pensando que no te va a gustar porque te da negatividad y es peor, lo mismo si vas a tener sexo con una chica no estes pensando "no voy a tener una ereccion" o "no voy a rendir" porque si lo pensas mucho vas a estar pendiente. Un abrazo loco y espero andes bien.

canaria

13 March, 2013 - 10:31

El trastorno obsesivo-compulsivo surge y se mantiene.

Imagina que estás en casa durmiendo plácidamente. De repente oyes un golpe y te despiertas sobresaltado. Te asomas por la ventana y te encuentras un
intruso en tu jardín. ¿Cómo reaccionarías? Posiblemente intentaras hacer algo para defenderte del intruso,
pues podría ser un ladrón peligroso. Tu reacción de
alarma estaría justificada, había un intruso en tu jardín
y tenías que hacer algo para ponerte a salvo.
Imagina ahora que tras asomarte a la ventana, te
encuentras un gato merodeando por tu jardín. ¿Cómo
reaccionarías entonces? Si no eres amante de los gatos,
supongo que no te agradaría mucho la visita de este
intruso, pero en ningún caso harías nada para ponerte a
salvo. Habría sido una falsa alarma.
En los dos casos había un intruso, pero la reacción es distinta. Si te alarmas ante un ladrón peligroso,
estaríamos hablando de una alarma justificada. En
cambio, si te alarmas ante el gato, sería una falsa alarma.
Igual que un gato puede asaltar nuestro jardín, a
lo largo del día son muchos los pensamientos intrusos
que pueden asaltar nuestra mente, activando falsas
alarmas. ¿Cómo reaccionas ante estos pensamientos.
intrusos? ¿Como si fuesen un gato o como si fuesen un
ladrón?
En adelante, para referirnos a los pensamientos,
imágenes e impulsos que asaltan nuestra mente de
forma inesperada y en contra de nuestros deseos, utilizaremos el término “pensamientos intrusos”. Nos
gusta esta palabra porque resalta la idea de que algo
intruso (es decir, un pensamiento, una imagen mental o
un impulso no deseado) se entromete en nuestra mente
a pesar de nuestros intentos para expulsarlo

gabrieln

14 March, 2013 - 01:40

Muchas gracias amigos, creo que esto es lo que mas se necesita en estos momentos de debilidad. Obviamente hay que llevar a la practica todo esto, y eso es lo mas complicado. De hecho, hoy entendi algo que me hizo tranquilizarme bastante. Entendi que para superar los miedos, hay que enfrentarlos. Es una porqueria esto de sentir ansiedad hasta con tus familiares del mismo sexo, pero me decidi a no dejarme llevar y seguir hacia adelante! Mis miedos son lo que hace fuerte al toc, entonces creo que la mejor forma de empezar a vencerlo es enfrentandolos! quizas asi, pueda relajarme con el tiempo y salir adelante de una vez por todas. Gracias!