Les dejo algunos consejos espero que les sirvan.
Buenos días a todos! Llevo al rededor de 4 meses con toch y he mejorado mucho desde que empece terapia hace dos meses, asique quería dejarles una serie de consejos y de cosas que he aprendido.
El primer consejo y el que creo yo que es el fundamental para recuperarse es arrancar una buena terapia. Es muy probable que a la primera no den con el terapeuta justo, pero no hay que bajar los brazos. Yo tuve suerte que di con una psicologa excelente y que desde el primer dia me entendió. Si encuentran un terapeuta que sientan que les hace bien y les diagnostica TOC o trastorno de ansiedad, no lo utilicen como una comprobación. Con que el especialista les diga UNA VEZ que no son gays ya esta, ya alcanza, no le esten preguntando todas las sesiones porque eso no sirve de nada. Y los sintomas del toch trabajenlos en algunas sesiones nada mas, en el resto trabajen sus otros problemas, los que los llevaron a ser timidos, desconfiados, obsesivos, etc.
Bueno el otro consejo es dejar de comprobarse, tanto mentalmente como en la realidad. Las comprobaciones en serio son lo peor, son lo que nos siguen metiendo mas aun en esto. Ya que nosotros mediante ellas queremos comprobar que tal o cual cosa nos gusta o no nos gusta. Pero llegamos a tal punto de "paranoia" que no podemos asegurar al 100 por 100 eso y nos hace ponernos peor.
Otro MUY IMPORTANTE es reemplazar el pensamientos negativo de: "Soy/he sido/seré gay y no puedo hacer nada para cambiarlo" por el pensamiento positivo: "soy una persona heterosexual y este trastorno me ayudará a valorar mas lo que antes tenía y no me daba cuenta" (en los hombres el amor por las mujeres y en las mujeres al revez)
Entienden? Que es lo que mas queremos? Volver a ser los de antes? SI, pero no volveremos a ser los de antes, y gracias a dios que no, porque luego de recuperarnos viviremos nuestra sexualidad con mas intensidad y la valoraremos mucho mas que antes.
Y otro punto tambien escencial para sentirse mejor es no darle una importancia mayor a los pensamientos de la que tienen, son solo eso, pensamientos, cosas que estan en la mente, pero no en la realidad. Entonces la clave esta en aprender a ignorarlos, y como hacemos eso? CONFIANDO EN EL PENSAMIENTO POSITIVO DEL QUE LES HABLABA MAS ARRIVA
Bueno este ha sido todo mi avance hasta el momento, realmente me siento mucho mejor y las dudas son menos. Aparte estoy muy contento de contarles que estoy iniciando una relación con una chica que me gusta muchisimo y me encanta su forma de ser, creo que me estoy enamorando, y cuando estoy con ella las horas se me pasan volando. Al principio tenia miedo de empezar algo con ella y que no me guste (otro sintoma del TOCH), pero aprendí a dejar los pensamientos de lado, y a vivir sintiendo, y es increible. Asique si tienen la oportunidad, animense, que el TOCH no los frene.. Saludos a todos y espero que les haya servido!
